首先我们准备好腊排骨以及适量的红椒和青椒。还要适量的,将料酒,胡椒粉和酱油以及大蒜等。
然后将腊排骨清洗干净斩成合适的大小,然后将腊排骨先放入锅中进行蒸煮煮的时候,放入已经切好的生姜和料酒,这样的话能够减少腊制品里面的一些亚硝酸盐的含量,去除一些杂味。
将煮好的腊排骨再放入水中进行清洗,放入碗中加入适量的胡椒粉,然后将切好的鲜红尖椒和蒜瓣放在上面。
最后放入蒸锅中水开将腊排骨放入蒸锅中保持45分钟左右的时间,一定要时间到位,不然的话,很硬不容易咬动。
最后,拿出来装盘,一道好吃的蒸腊排骨就已经做好了。
海藻
海藻里面它富含有丰富的蛋白质和纤维素等一些维生素和营养物质,多吃海藻能够促进我们细胞膜的流动,而且海苔含有非常丰富的,一些纤维藻糖酸,可以保护我们的人体健康。
大蒜和洋葱
多吃大蒜也对我们的身体有好处,而且大蒜和洋葱里面它可以促进细胞膜的流动,增强我们人体的抵抗力和免疫力。可以抗菌抗癌针体身体耐力的作用,而且每天吃大蒜和洋葱可以确保我们的呼吸顺畅。
辣椒
辣椒它可以加速我们体内的新陈代谢,消耗身体里多余的热量,促进我们的血液循环和体内氧的流通,而且吃辣椒可以让我们的心情舒畅,体力更加充沛。
草莓
多吃水果,尤其是草莓,樱桃,葡萄等,这些里面都含有一些抗癌物质,可以在一定程度上预防我们的癌细胞侵入人体,并且十分的适合慢性疲倦症患者食用,对身体有一定的好处。
生姜
生姜可以刺激我们人体的免疫系统,它不仅能够镇咳退烧,而且能够减轻疼痛,还可以有效的抑制身体的疾病,它里面含有非常丰富的营养物质,可以说是一种非常好的抗毒物质,不仅能够杀菌,而且可以抗霉菌,是治疗感冒和风寒的一个特别有效的食品。
蓝莓
每天吃一杯蓝莓对于身体来说也是非常有效的,无论是将它当成水果还是让他与松饼或者是酸奶混合在一起吃,都对身体有一定的好处。
奶制品
奶制品它不仅仅是可以提供我们的钙,而且它里面含有丰富的蛋白质和维他命,这些元素对于骨质疏松有一个非常好的效果,而且每天多吃奶制品以及做一些运动不仅可以,对于身体有好处还可以强化骨骼,帮助我们减肥。