呼啦圈的这个运动版主要就是针对我们的腰腹部分运动，所以他虽然是在转的东西但却是一个全身性的运动，最大的运动量就是我们的腰部和腹部。所以他就是会跟非常好的收腰效果。
正确选择呼啦圈
选择比较轻巧，而且外面包裹着藤条的呼啦圈
现在市面上有很多不同种类的湖南小伙小朱心情中，而且它的制作材料要非常的多，有一些塑料的或者金属的，受到我可以选最外面包括遮挡掉的那种，我俩去拿的中药是重量安全，不会造成损害，减肥效果也非常的好。因为和篮球如果是金属的话太重了，我对我们的内脏不好，重量越大它的冲击力度就越大，如果选择近视手术量制作的话，原来是一个人都进来，非常大而且不太适合是用它来减肥。
所以如果想要选择一个适合自己的，我俩去他的重量大概有我们的食指和中指，两根手指能够符合的一个重量最好。
转呼啦圈的时间
每天我们要赚30到40分钟左右的呼啦圈，能够达到瘦腰的目的，而且只有每天做任务才能够达到一个拥有完美腰部曲线的目的。如果今天先吃两个三个小时，明天去偷懒不做鱼的选择一个三天打鱼两天晒网的方法，无论多久的时间也没有办法去达到一个健身美体的效果。而且我俩全都输给一个小和尚量比较少的有氧运动，所以我来打到一个最好的瘦身效果，只有我们达到一个长期的坚持，才会产生一个非常好的效果。所以我要达到一个真的好的瘦身效果，我们每天都要就每天坚持半个小时以上，这样才能让我们的腰部脂肪再一点一点的得到燃烧，达到一个最好的效果。不然能够长时间的运动，一次性遇到时间太长，会让我们的身体没有办法维持一个正确的姿势，最终导致肌肉劳损。
转呼啦圈的速度
转呼啦圈想保持你可以说和大专同你这样怎么活法，我能增加的作用，而且不能够贷款，这样我假装我们要不起负担，对于快速的转动呼啦圈就完全没有办法达到有个最后的一张效果图，所以我们这些觉得什么事，而且保持呼吸均匀的状态就可以了。当然我们也可以用一个，你为了速度来平遥玩长时间重复运动，导致局部肌肉关节的疲劳。
避开月经期
女生在月经提前完成成为很有可能，而且由于这些当中非常的岁数就会导致囊肿破裂，所以只伴随而来的出现有可能达到一个致命的危害。
