红枣
有一个非常的好的滋阴补阳，补血益气的效果，它可以说是补气血最适合的一个食物之一了，而且它含有非常丰富的维生素，除了干吃做零食，泡水喝口感会变的非常好，身体也非常的健康。
阿胶
很多女生想要补血一起的话，也可以吃一些很小但也有一个非常好的补血和滋阴补阳的效果，可以保护我们的皮肤，让我的皮肤非常光滑而且还有弹性，但是也吃很早的时候，他正适合我们一些比较适合一些气血虚和血亏的人，而对于一些体质比较好的人来说容易上火!
枸杞
高兴里面还有非常丰富的一些抗氧化物质和维生素，以及胡萝卜收到有一个非常好的抗氧化效果，可以用恭喜宝城身后也可以在煲汤的生活的时代的发出去，你高兴他可以见见我们是第一次游戏的一个过氧化的伤害提高只有几杯过氧化从而可以调换睡呢，延长我们寿命，对女生来说有一个非常好的补气血的效果。
猪肝
出个那里面还有非常丰富的铁元素，而且他的信息我和对于我们人体的感受有一个非常好的养肝病毒，补血健脾的效果，很适合女生用来气血，而且对于有一些人容易头晕，低血糖等些问题也可以多吃一点啦!
桂圆
帮助我们的心扉想搞得到一定的改善，对于女生来说，我们可以喝一点桂圆红枣粥么，这样的话有一个非常好的补血益气的效果。
胡萝卜
胡萝卜面前还有非常丰富的维生素，和其他的蔬菜水果一样具有一定补血益气的效果，另外它里面所含有维生素和一些微量元素等营养元素，不论是炒来吃还是煲汤喝，对于我们的身体也非常健康。
菠菜
你的身体有一个非常好的好处，而且他可以补血润燥，清热解毒，润滑肠道，生津解渴，祛除体内的一些燥热，对我们的肝脏有一个非常好的效果，养肝明目，而且它里面含有非常丰富的胡萝卜素和其他的喂上述意见夜里说对我们的人有一个非常好的补血益气的效果，而且还可以让我们减肥。
黑木耳
黑木耳它的营养价值非常的高，而且它的含铁量特别高，可以说是一些荤菜和水果蔬菜里面最高的一种了。可以帮助我们养血益气，让我们的皮肤肤色非常红润，焕发出新的光彩，保持皮肤活力，让我们的皮肤充满弹性，延缓衰老，而且都是很不玩的，还可以对一些缺铁性贫血的人群有一个比较好的治疗效果。</
