1、柠檬汁拌苹果
先要将苹果洗干净切成块状，然后就将柠檬汁和蜂蜜一起来搅拌成柠檬汁，最后就直接把柠檬汁淋到苹果上就ok了，这是一份有着排毒功效的减肥早餐，上班族女生用来当做早餐的话绝对会让你瘦下来，赘肉消失的不留痕迹。
2、鸡蛋花生汤
花生米洗干净之后就放到水里去浸泡几个小时，放到电压锅里面，等到第二天早晨就可以开始享用了，紧接着将花生汤倒进锅里煮开，加入搅拌均匀的鸡蛋液，放入些许的白糖，再把提前蒸熟的芋头放进去，几分钟即可品尝了，口感滋味是绝对的与众不同。
3、豆浆粥
这款粥是非常适合用来当做减肥早餐来吃的，口感鲜美独特，做法也是简单不复杂，将大米和豆浆按照1:10的比例倒入锅里一起熬煮，煮好以后就加入蜂蜜或者白糖，对于女性美容养颜和减肥瘦身的功效都是有帮助的，重点是豆浆对女性的身体也大有好处。
4、红薯小米粥
红薯去皮洗干净就切成很薄的块状，小米淘洗掉之后，就把小米和红薯都放入锅里加点清水，用火烧开以后就转成小火煮至米烂成粥，红薯有个很大的作用就是能够调节肠胃，有着排毒的作用，由于脂肪含量低，做一对于减肥是有一定的作用的，在干燥的季节早上来一碗红薯粥是毫无问题的，强健脾胃，治疗体虚等一系列的病症。
5、八宝粥
八宝粥是适合冬天养胃的人群所需要的，因为八宝粥当中是含有大量的杏仁、白糖和花生的，长期食用对胃部是有很好的保护作用的，再加上花生中是会有脂肪以及蛋白质等物质的，起到了保护肠胃的效果。
6、土茯苓老龟汤
这款汤是有着清热降火和排毒养颜的效果的，因为土茯苓的口感相对来说会重一些，所以大家在烹饪的时候能放入一些调料来中和一下味道，对于那些脾胃虚弱和上火的女生来说是极其有效的，如果你是要经常熬夜导致长痘的MM就建议在早餐中多吃一些。
7、小米鲜藕粥
藕去皮之后就切成丁状放旁边备用，黑米淘洗干净用水浸泡30分钟，砂锅放到火上，加入黑米、藕丁以及红糖煮成粥就可以开吃了，藕是有消食止渴和开胃健脾的效果的，就算是产妇和老年人都可以多食用的，能够起到补血养血的作用。
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