打篮球的好处
一、调整视力
打篮球这种运动会让你的眼睛和大脑反应一致，帮助让你的视力变得更加的清晰敏锐，长期这么运动会让视力逐渐得到改善。
二、提高体力和耐力
通常来说打篮球是需要消耗大量的体力的，而且时间也是非常的长，需要在球场上奔跑，这时候你的体力和耐力都会从其中有一定的提高，免疫力得到了加强。
三、锻炼反应能力
篮球不仅仅只是会消耗体力，还需要有很好的灵敏的反应能力，在很短暂的时间内一定要判断出怎么进球，怎么运球，这是属于一个团队的运动，快速的策划以及部署就是任务，因此在篮球赛当中你的反应能力会不自觉地得到了锻炼。
四、减肥
打篮球是一项有氧运动，运动的强度相对来说是比较大的，能够消耗掉体内多余的脂肪和热量，这些脂肪起到了燃烧的效果，长期坚持着打篮球是可以有利于减肥瘦身的。
五、排毒养颜
在打篮球的过程中，体温会随之升高，刺激着分泌出大量的汗液，这样就能够把身体当中的一些毒素给带出来，对身体的健康是有很大好处的，所以说女生打篮球会达到美容养颜的效果，皮肤状态变得越来越好。
六、帮助注意力集中
练习打篮球的过程中是不允许走神的，在这个期间精神都是处于紧绷的状态，注意力要高度的集中，平时多参加篮球的运动是可以帮助你在做其他事情的时候同样集中注意力的，不容易走神。
打篮球的坏处
一、长时间的进行大的运动量不仅会让身体的抵抗力和功能下降，而且也会妨碍到自己正常的休息时间，所以每一次运动量大家要控制在一个小时。
二、篮球比赛中对抗是十分激烈的，需要带一些必要的器材来保护重要的部位，因为在这时候容易出现关节韧带拉伤和扭伤的情况，因此运动前除了要穿合适的篮球服和篮球鞋以外，还需要佩戴护膝和护齿等等物品。
打篮球可以长高吗
打篮球是需要你的全身性运动起来的，手脚一起跳跃，它和跳绳、足球、排球等等运动都一样是需要调动人体的全面性的，充分发挥自己的灵活性，在这项运动中可以刺激分泌生长的激素，对于人体的骨骼增长是有一定作用的，达到了长高的效果，再加上平时补充营养物质，青少年发育期间就需要这项运动来提高自己的骨骼能力。
