1.垫脚尖走路
每天踮起脚尖一点一点的往前走，注意双腿要尽量绷直，臀部要夹紧一些，这样才能够拉长腿部的肌肉，同时也能达到瘦腿瘦臀的效果，觉得腿太粗的MM就赶紧尝试一下吧。
2.爬楼梯
这是一种懒人的瘦腿方法，腿粗的女生一定要多动，多迈开腿，不要总是依赖电梯，上班族或者住房都在八楼以下的腿粗MM可以尝试着爬楼梯，能够迅速的拉伸腿部的肌肉达到燃烧脂肪的效果，如果是想要起到更好的瘦腿效果就最好是爬的时候一步两个楼梯，上半身挺直，用正常走路的速度就OK了，这样你离筷子腿就不会很远了。
3.刮痧
如果你是拥有一定的毅力，那么大可以选择用刮痧的方式，涂抹完乳液之后就按照从上往下的方法来进行，刮痧之后不能够直接去接触凉水，否则就会影响到瘦腿的效果，只是疼痛感会非常的强，想要尝试这个方法的需要谨慎考虑。
4.坐姿扭脚踝
身体坐到椅子上，背部紧贴着椅背，并且需要让脊柱伸直，双手扶着椅子，右脚自然的下垂，左脚平举，脚尖向前伸出去，将脚尖用顺时针的方向旋转5圈，注意在旋转的时候膝关节不能够移动，接着就换另一边做相同的动作，平时在家里可以反复的练习，瘦腿就是分分钟的事了。
5.跑步
大部分的女生都会认为跑步跑得多腿会容易变得粗壮，在跑完步以后总是会忽略掉帮助腿部放松按摩，其实在跑完步后需要好好的捏一捏腿，还有就是每次运动完总会感觉到饥饿，所以在这个时候也一定要管住嘴，不能吃油腻辛辣的食物，而且到了晚上8点以后是不能够再吃任何的零食的，想要瘦腿,就要狠下心来控制食欲。
6.粗盐
女性朋友们可以在洗澡之前使用粗盐，加入适量的热水一起搅拌成糊状，然后就把这些物体涂抹到自己的大腿和小腿的部位，通常是保持10分钟左右就可以清洗掉粗盐了，这样可以起到加快代谢速度的作用，同时也能将体内所含的废物都快速的排除出去，再也不用担心大粗腿会反弹回来了。
7.用“墙”瘦腿
平时没有时间去健身房健身的妹子们可以利用到家里的墙壁，双腿分开比肩膀宽一点，背部紧贴着墙角往前站，慢慢下滑到大腿和小腿成垂直的姿态，这样保持20~30秒就OK了，当做3组这个动作的时候腿部会感觉到有酸痛感了，这是说明起到了瘦腿的作用，不用花钱就可以瘦下来是不是很方便呢?
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