坐着瘦腿的方法
一、拉伸：这个方法是最简单的瘦身基础动作，主要就是将你的腿部筋骨拉直，以达到一个腿部肌肉拉开的的一个效果。这个动作应该如何在坐着的时候做呢，首先我们坐在凳子上，然后前面选择比较宽敞的地方，将腿部放好，然后以脚掌后面为支点，将整个的脚掌立起来，这个时候就会感觉小腿的地方有拉扯感，保持这个姿势就可以有效的缓解肌肉问题，从而达到一个瘦腿效果。
二、按摩球：买一个练瑜伽常见的按摩球，四面八方都有小尖尖的那种，然后坐在凳子上，将鞋子和袜子脱掉，然后坐的姿势需要端正，不能含胸驼背，然后双腿做好，先将按摩球放在左脚的脚底下，就会感受到小尖尖给脚底在按摩，如果越疼，就代表你的身体越不好，然后经过二十分钟就可以将球换到右面，这样就可以轮流进行训练，可以有效的使你的脚底穴位受到按摩，然后促进血液循环达到一个瘦腿的效果。
三、踮脚：是的，踮脚可是可以瘦腿的，特别是坐着的时候还非常的方便，首先将身体坐直，就可以使脚在下方进行踮起，这样就可以对脚进行拉伸，达到瘦腿的效果，并且这个方法十分的便捷，在做动作的同时也不会耽误你做别的事情，就可以在上班以及家里看电视的时候都是用，非常的方便。
其它瘦腿的方法
一、空中自行车：自行车是很好的一个锻炼腿部以及腿部减肥的好的项目，但是日常生活中我们没有这么多的时间去骑自行车，所以我们就可以尝试睡前五分钟的空中自行车，方法很简单，就是躺在床上将双腿抬起做踏自行车的动作，左眼也可以很好的起到自行车的作用，并且更加的有效，推荐每天做两组，一组十个，这样就可以十分有效的达到一个瘦腿的效果。
二、穴位敲击：在我们的腿上有许多穴位，因此也是有几个穴位可以帮助我们瘦身的，那就是大腿上面的穴位，分别在大腿侧面膝盖位置，然后之后一个拳头距离后面有四个穴位，大家可以在没事的时候进行一个敲击，久而久之也是可以促进一个减肥的，不过过了晚上的11点就不要敲了，以免体内血液循环不通畅对身体造成伤害。
瘦腿小贴士
大家一定要记住，好的瘦身方式就是闭上嘴迈开腿，有效的减肥就必须做出相应的行动，总不可能躺着就可以瘦，所以我们必须要动起来，才可以进一步的达到减肥的目的，希望各位小仙女们都可以减肥成功。
