1.麻油炒猪肝
将猪肝先给洗干净，生姜切成丝放旁边备用，麻油倒进锅里烧热就立马放入生姜来爆香，最后倒入猪肝炒熟就可以开吃了，猪肝是有补血的功效，生姜驱寒，这两者搭配在一起吃才会有利于排出身体中多余的污血，补血益气，提高了代谢的能力，防止经期水分过多的堆积在体内，对减肥是大有帮助的。
2.木瓜红枣牛奶
往锅里倒水进去，然后就放红枣和龙眼干，木瓜削掉皮以后切块，木瓜也要放进锅里煮开，水开了以后就加入红糖，等到木瓜煮的酥软了再次倒牛奶煮开就ok了，非常的适合女性来饮用，不仅是好喝，而且在经期中可以起到补血和减肥的作用，体内的脂肪快速的分解，红枣和龙眼干补血，有利于经血顺畅的排出来。
3.红豆紫米粥
先把红豆和紫米都洗干净一起浸泡2个小时左右，在电锅里加入水并且放入红豆和紫米，煮熟之后撒入白糖调味就能食用了，这两种材料搭配熬成的粥在经期吃是毫无问题的，红豆含有蛋白质和维生素的多种成分，美容补血，和紫米一起喝是有消肿利尿的功效的，再加上纤维的物质是可以帮助排出体内多余的盐分和废气的，月经期间喝是会有很好的排毒的效果。
4.鲜蔬高纤浓汤
鸡洗干净以后就放入锅内，加入高丽菜、胡萝卜、大白菜、香菇、黑木耳、红萝卜、文蛤以及番茄，最后开慢火熬煮1个小时就大功告成了，这道汤是营养丰富的，内含果蔬纤维和维生素的，可以帮助消除血液里的毒素，将残留在内部的杂质都给顺利的排出来，很好的保持好身材。
5.当归生姜红枣茶
当归以及红枣洗干净了就浸泡15分钟，然后连着水一起放进锅里，生姜可以不去皮的，切成片状加入锅内，大火烧开以后转成中火煮上20分钟，加入红糖，等到糖融化了就放入枸杞稍微的煮2分钟就可以关火了，具有不错的排毒通便的作用，补血又活血，排毒瘦身，还能治疗好痛经的症状。
6.大枣苹果泥
红枣和苹果用水先冲洗干净，红枣中间的核给去除掉，然后就一起放入榨汁机打成泥状就可以了，在月经期间是可以把它当成晚餐来吃的，每次控制吃到七分饱，对于舒缓月经的疼痛感和排淤血是有作用的，苹果的果胶是可以排毒清肠的，红枣也是温补身体的水果，两者搭配一点都不会出现血液凝固和痛经的情况。
