深呼吸，放松
1、深呼吸放松
把你的大拇指放在你的后下巴上，小手指放在你的前发际线上。深呼吸3次，放松并准备按摩。
按摩前额和发际线
2、按摩前额发际线
向上推并“有力地”在头顶上滑动3次。
按摩侧头
3.按摩侧头
再次向上推，将拇指放在耳朵上，手指呈“熊掌”状，以拇指为施加点，将另外四个手指在头侧按摩三次。
指向！感觉“头皮在动”才是对的！
直着按摩你的头顶。
4.直接按摩头部
将你的拇指放在太阳穴上作为应用点，并将另外四个手指放在分配线上。向后移动你的头皮三次。
拉头发促进血液循环
5.拉头发促进血液循环
抓住耳朵附近的许多头发，用一种舒适的力将它斜向上拉。
指向！头皮感觉在动，所以不要过度。
抓住并捏一下后勺
6.抓住并捏一下后勺
手指像熊的爪子。将拇指放在后脑勺的发际线上(就像抓住后脑勺一样)，然后“抓住龙”直到头顶。
按压眼睛头部以释放压力。
10.按压眼睛头部以释放压力
最后，把你的拇指放在你眼睛的凹陷处，然后深呼吸。
按压后颈部穴位
7.按压后颈部穴位
双手拇指放在后颈上方中间的天柱穴上。按压后，向外按压“冯至穴”。
疏通耳后循环
8.疏通耳后循环
先揉耳垂，然后把拇指放在耳垂上，顺着耳朵的后骨一直到耳朵。重复两次。
闪电按摩头
9、闪电按摩头
拇指放在耳朵上的凹槽里，另外四个手指像闪电一样画在头顶上。
