VC美白长期以来一直是美容专业人士流行的秘密武器。VC被添加到许多经典美白化妆品中。但是怎么吃才是有效的，怎么吃才是真正的美白？
美白长期以来一直是美容专业人士流行的秘密武器。因为VC不仅能提高免疫力，而且被誉为“经典天然美白元素”，很多经典美白化妆品都会添加VC成分。但是怎么吃才是有效的，怎么吃才是真正的美白？
1.建议每天服用两次:因为VC是一种水溶性维生素，一般来说，它会在3-4小时内随体液排出。每隔3-4小时重复补充一次，可以保证体内的维生素c含量，达到更好的吸收效果。
2.早餐或午餐后吃:我们都知道水果“早上吃金子，中午吃银子”。VC也是一样，尤其是一些从天然水果中提取的VC产品。最好在早餐或午餐时吃。
3.每日摄入100毫克:VC不能长期过量摄入，因为草酸或尿酸结石容易引起。然而，如果你从维护的角度来看，建议每天服用100毫克，这是安全有效的，不会造成所谓的副作用。
4、一定要选择天然产品:市场上有很多VC产品，几片、十几片，但一般来说这些产品都是合成VC，只有真正所有的天然VC才能称之为“天然维生素c”。天然VC含有维生素p，能防止VC被氧化和破坏，帮助VC更好地被人体吸收。然而，合成氯乙烯成本低，用量大。例如，一些维生素c泡腾片含有1000毫克维生素c，通常属于药物类别，不建议长期服用。
5.管理时期:美白就像一场战争。黑色素游戏需要持续的子弹供应。否则，刚刚被排斥的黑色素会迅速活跃起来，变得更加有效。口服至少3-6个月，效果会更明显，因为它是通过肠胃被人体吸收的，而且需要一个过程来帮助细胞一步一步更新，从而从根本上改善肤色。夸大宣传效果对你的健康没有好处。
