1.补充生物素
生物素是一种水溶性维生素，是脂肪和蛋白质正常代谢不可缺少的物质，也是正常生长、发育和健康所必需的营养素。它不能人工合成。如果你的饮食中没有摄入足够的生物素，它可能会阻碍你头发的生长。西红柿、胡萝卜、莴苣和甜菜都含有生物素，所以多吃由这些蔬菜制成的沙拉。
2.头皮按摩
按摩头皮可以促进血液循环，帮助头皮角质代谢和死皮细胞脱落，还可以加速头发生长。
3.多吃辛辣的食物
辣椒素是一种能让辣椒变得如此热的化学物质，已经被证明能模仿人类自然分泌的长发因子，并能促进头发生长。因此，多吃辣椒可以让你的头发长得更快。
4、减压
有确切的研究可以证明压力会导致头发生长缓慢。如果你压力太大，找一个健康的方法来缓解压力，这会让你的头发长得更快。
5.多喝豆浆
豆奶也有同样的效果，富含大豆异黄酮可以促进头发生长。如果你不能吃辛辣的食物，多喝豆浆。
另外，注意头发少的问题:
1.少一些的头发应该用清淡的洗发水洗。吹的时候，头发应该是蓬松的。吹风机应该从根部吹到尾部，然后从里面吹到外面。应注意吹根，使头发看起来丰富，可以弥补头发少的麻烦。
2.注意防止脱发。当头发已经稀少时，如果出现脱发的另一个问题，情况无疑会更糟。因此，为了避免变得“秃顶”，必须防止脱发。抗脱发洗发水可以用来确保头发健康和减少脱发。同时，可以选择一些具有乌发效果的温和洗发水，使头发看起来健康浓密。
