第一天:猴桃沙拉
焦点:帮助皮肤排毒
水果富含维生素。多吃水果有助于皮肤排毒，而猴桃富含维生素C，能干扰黑色素生成，帮助消除皮肤黑斑，让皮肤更亮。
第二天:猪蹄汤
焦点:增加皮肤弹性
猪脚富含胶质。每天连续摄入5000毫克胶原蛋白可以增加皮肤弹性，减少细纹，让皮肤看起来更年轻。
第三天:豆奶
焦点:增加皮肤的光滑度
豆奶富含维生素C和E，每天喝豆奶可以增加皮肤的光滑度，改善疤痕。
第四天:红豆汤
焦点:水肿消除
红豆自古以来就是养生的圣物。它不仅能消除水肿，还能补血行气，让你拥有一张红润的苹果脸，甚至不会脸红！
第五天:红糖蛋糕
焦点:加速新陈代谢和美白
在日本，红糖被视为美容的圣物。其氨基酸和微量元素可以帮助皮肤排毒，加速痤疮和粉刺的新陈代谢，美白皮肤。
第六天:蜂蜜红枣茶
焦点:让肌肤柔嫩闪亮
蜂蜜含有大量的氨基酸、维生素和糖类，容易被人体吸收，使皮肤变得柔嫩有光泽。红枣具有促进血液循环和美容的作用，能改善冬季手脚的寒冷状况。
第七天:乔布斯的眼泪牛奶粥
焦点:美白保湿肌肤
薏苡仁加牛奶可以使皮肤美白更加突出。牛奶滋润皮肤，薏苡仁有助于消除水肿。
