餐桌上常见的美白食品会侵蚀脆弱的皮肤。

1.炒西兰花

富含维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，帮助保持皮肤弹性。

2.西红柿炒鸡蛋

西红柿含有番茄红素，有助于抚平皱纹，使皮肤变得柔软光滑。吃西红柿不容易引起黑眼圈。

3.肉皮

富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞丰满，减少皱纹，增强皮肤弹性。

4.鲑鱼

ω-3脂肪酸可以消除一种生物活性物质，破坏皮肤胶原蛋白和保湿因子，防止皱纹和皮肤变得粗糙。

5.巨藻

海带富含矿物质。经常食用可以调节血液的酸碱度，防止皮肤分泌过多的油脂。