皮肤问题一:皮肤暗淡
熬夜会导致皮肤水分和营养的过度流失，血液循环恶化和新陈代谢紊乱。尤其是经常熬夜后，皮肤会自然变黑、变黄，缺乏生动的光泽，并加速衰老过程。此时，你迫切需要深层保养你的皮肤。
(1)多吃猕猴桃和果皮
在皮肤无法获得充足睡眠的情况下，会发生水分和营养物质的过度流失。饮食应该补充富含维生素C和胶原蛋白的食物，以帮助皮肤恢复弹性和光泽。猕猴桃富含维生素C，猪皮富含胶原蛋白，是皮肤最喜欢的食物。
(2)自制玫瑰清洁液
中医认为玫瑰花具有活血化瘀、改善肤色的作用。将20克玫瑰浸泡在5升醋中，放置一周后取滤液，每天早晚取一勺滤液放入洗面奶中洗脸。长期坚持可以使皮肤红润有光泽，玫瑰也可以用来泡茶、粥和汤。
(3)维生素补充剂
维生素C可以抑制色素沉着，并在熬夜后清除皮肤组织中的毒素。维生素E能抵抗自由基，使皮肤中的血液光洁。维生素A可以改变老化的皮肤和暗淡的肤色。熬夜后，除了喜欢蔬菜和水果，维生素药物也可以适当添加。
(4)充分利用中医药进行疗养
当归补血活血，含有丰富的微量元素，能滋养肌肤；枸杞具有滋补肝肾、抗衰老、美容养颜的功效。煮汤时，可加入适量的当归、川芎、红花、熟地、桃仁、玫瑰花、枸杞子、何首乌等具有良好内分泌调节和养血作用的中药材，每周饮用3次。
(5)生理盐水应急皮肤颜色
如果你发现自己熬夜后看起来很憔悴，害怕看别人，你可以在脸上涂上盐水:将少量盐溶解在热水中，然后用盐水浸湿一条小毛巾，湿润你的脸3分钟，重复几次，以改善熬夜后你憔悴的脸。
(5)多吃清肝明目的食物
鸭肉、鸭蛋、绿豆、莲藕、荸荠、冬瓜、茭白、黄瓜、丝瓜、苦瓜、海藻、香蕉、梨、柿子、橙子、桑椹等。都是清肝明目的好产品。你不妨在日常饮食中选择更多的食物。
皮肤问题2:黑眼圈
生物钟紊乱和眼睛的持续使用会影响眼睛周围的正常血液循环，如果长时间循环不畅，会形成黑眼圈和眼袋。正如中医所说，“五脏六腑之精都集中在眼睛里，十二经脉之气血都集中在眼睛里。”当然，熬夜和过度劳累是眼睛的第一反应。
(1)枸杞明目茶
枸杞一直具有养肝明目的功效，对于改善熬夜后眼睛干燥、疲劳等症状非常有效。你可以将一把枸杞和4个红枣放入一个玻璃杯中，用开水冲泡。如果你熬夜，口干舌燥，牙龈肿胀，加入一些白菊花，一起服用。
(2)自助眼部按摩
按摩眼睛周围的丝竹空点和太阳穴可以放松经络，加速血液循环，促进黑眼圈的消散。眉尾略微凹陷的部分是四指空点，用中指慢慢向内轻轻推揉。眉毛和眼睛外眼角之间的线向外一厘米就是太阳穴。用中指按住穴位，轻轻向脸部中心推揉。
(3)快速消除法
将两片新鲜黄瓜片涂在眼睛周围10分钟，以消除黑眼圈。你也可以用小方巾浸泡在冰水中，拧干80%，折叠成长条，放在眼皮上。
