最近，主要品牌的美白牙膏暴露在漂白剂中，让消费者进退两难。事实上，如果你想拥有洁白的牙齿，你不妨学习美国杂志《女性密友》最新出版的“美白牙齿的五种自然方法”，这是安全有效的。
1.用小苏打和盐刷牙。
《自然美容基金会》一书的作者道利·拜尔斯说，天然美白牙膏可以这样制备:取半勺小苏打和半勺盐，加入一滴薄荷精油或橄榄油，搅拌均匀。每周刷一次牙，否则牙釉质很容易损坏。
喝咖啡，加些牛奶。
喝茶或咖啡时，加入牛奶有助于改变咖啡或茶饮料的化学结构，使色素难以附着在牙齿表面，防止牙齿变黑变黄。
3.多吃深绿色蔬菜。
菠菜和西兰花等深绿色蔬菜中含有的矿物质有助于在牙齿表面形成保护膜，防止牙齿变色。纽约的美国美容和牙科专家托马斯·康纳利博士也建议多吃苹果、梨、芹菜和胡萝卜。咀嚼可以促进唾液分泌，减少口腔细菌，美白牙齿。
每餐后漱口30秒。
康纳利博士建议，饭后漱口30秒钟有助于防止因食用色素引起的牙齿变色，还能清除口腔中的食物残渣。
5.吸管。
大量饮用碳酸饮料容易损坏牙釉质，导致牙齿变色和蛀牙。饮用此类饮料时，建议使用吸管。
