菊花茶可以消除眼睛浮肿和疲劳。
性味甘寒，具有疏散风热、平肝明目的功效。它含有17种氨基酸、维生素、铁、锌、铜、硒和其他微量元素。此外，菊花茶还具有安神镇静的作用，对缓解疲劳和改善睡眠质量有明显的效果。
玉米粗粮中的保健品
粗粮中的健康佳品。玉米中的维生素含量很高，是大米和面粉的5 ~ 10倍。它富含的钙对降低血压非常有帮助。
香蕉可以改善心情，带来快乐，被称为快乐水果。
春天收获的春天香蕉味道最好。欧洲人称之为“快乐水果”，因为它能缓解抑郁。香蕉含有磷、蛋白质、糖、钾、维生素A和C，并且富含纤维。其中所含的生物碱可以刺激人体的精神，提高信心。香蕉是血清素和维生素B6的来源，可以帮助大脑制造血清素。
一公斤大豆相当于12公斤牛奶蛋白。
它被称为“豆中之王”，其蛋白质含量是其他谷物中最高的。1公斤大豆等于12公斤牛奶！能有效补充焦虑时消耗的蛋白质、碳水化合物和脂肪的代谢；它所含的维生素B6也能促进色氨酸转化为血清素，血清素是稳定情绪的重要因素。
南瓜健胃消食大师
南瓜是健胃助消化的大师。南瓜中含有的果胶可以保护胃肠粘膜免受粗粮的刺激，适合胃病患者食用。此外，南瓜含有能帮助食物消化的成分。
地瓜补脾胃，益气
地瓜具有健脾和胃、益气、宽肠胃的功效。适用于脾胃虚弱、消瘦乏力、食欲不振引起的腹泻。暴饮暴食容易引起反酸、胃灼热和胃肠道胀气。
马铃薯益气健脾
土豆味道甜，性质温和。它具有益气健脾的功效。适用于脾虚、虚弱、食欲不振、消化不良。发芽的马铃薯芽和皮有毒，不应食用。
