游泳会增加体内湿气吗 游之前你要知道这些

2017-07-22 17:18:25   走在路上被大猫

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夏天到了,很多人经常去游泳,但是又担心游泳会生湿,那游泳是否会增加体内湿气呢?如果会,我们该怎么办呢?

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游泳会增加体内湿气吗

    会。

    生不生湿和是否游泳并没关系,关键要看水温,如果是冷水,生湿则是必然的。所谓湿,是身体功能下降导致代谢废物不能排出,而“寒”是最有损身体功能的,生湿多是受寒在前的。

经常游泳的人如何祛湿

    注意水温水温不要太凉,会导致寒气入体,加重体内的湿寒。控制好游泳的水温。

    平时配合其他运动游泳之前一定要做好热身运动。而且为了去除体内的湿气,可以结合跑步等运动,让自己出汗去湿。

    饮食要清淡体内的湿气不仅仅是外湿,当然还与我们的饮食有关。平时要少吃那些腻味的食物,冰冷的食物,多吃清淡的食物。

    用热水洗澡游完泳后,尽量用热水洗澡。能够帮助驱除体内的寒气。

    拔罐对于这种由外湿引起的湿气,可以用拔罐驱除体内湿气。

不能长期泡在水里不动

    很多人可能去游泳只是因为天气热,而游泳池中水是冷水,炎热的夏天泡在水里则可去热,还是很舒服的。然而泡在水里不动,尤其是在水是冷水,不是恒温水的情况下,必然会生湿气的。

游泳后应当洗热水澡

    游泳时,人体是出汗的,身体的毛孔会张开。但是由于处于水中,就会导致外界环境中的水湿侵入人体。而且出水之后,如果遭遇冷空气,就会让皮肤毛孔快速收缩,很容易在体内形成寒湿。因此在游泳之后,洗个热水澡可以缓解生湿的问题。


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