很多朋友都有饮茶的习惯觉得甘润可口喝下去会让整个人都感觉到非常的舒畅，也有一些刚刚接触这个文化的人不知道从哪里入手比较合适。其实就算你怎么爱喝都不一定懂到底要怎么喝才对身体起到好的影响哦。
喝茶的注意事项：体质
体质这件事是千万不可以忽视的哦特别是本来身体就虚的人，不能乱喝。如果你体质本来就比较湿热的话就不能和太过于热的茶叶哦反过来也一样。
喝茶的注意事项：时间
第一杯是早茶用200毫升沸水泡3克茶叶，适合早饭后8点半到9点半之间饮用，可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用，是3杯茶中最重要的。因为能够醒脑提神，以饱满的精神状态迎接一天的工作。
第二杯是午茶下午2点到3点之间饮用最适宜。午茶可以适当浓一些，用180毫升沸水泡4克茶叶，对降低血脂、保护血管有一定作用。喝的时候要一口一口地喝，不能一口气喝完。
第三杯是在晚饭后休息三十分钟以上了喝大概150ml的茶可以有助于你的肠胃的蠕动，但是不能喝多了要不然晚上会很难睡好。
喝茶的注意事项：饮茶量
一个人一天喝多少茶主要取决于个人饮茶习惯、年龄、健康状况、生活环境、风俗等因素。一般而言：
①一个健康的成年人，平时又有饮茶习惯的，一日饮茶12克左右，分3-4次冲泡是适宜的;
②对于劳动量大、消耗体力多、进食量也大的人，尤其是高温环境、接触毒害物质较多的人，一日饮茶20克左右也是适宜的;
③平时饮食习惯不太好吃的比较油还有抽烟的人可以通过饮茶来改善身体状况。
④孕妇儿童、神经衰弱者、心动过速者，饮茶量应适当减少，应该偏低于健康成年人的一天饮茶量。
喝茶的注意事项：搭配
茶，并不限于绿茶或是老茶叶，女性朋友爱喝的花茶都属于茶，这就涉及到茶叶的搭配的问题了。
1.用枸杞子泡茶，有滋补抗衰的作用，对肝肾阴虚所致的头晕目眩、腰膝酸软等久服甚效，而且对高血脂、高血压、动脉硬化、糖尿病等也有一定的疗效。
2.用西洋参片泡茶喝，可以让你的体内之气得到补充整个人的精神好很多哦。
3.用白菊花泡茶喝，菊花茶不仅仅对清除体内的热有作用还可以让你眼睛目力恢复许多。
