健 康 科 普 知 识10大 问
1、什么是健康?
健康是指身体健康、心理健康和良好的社会适应能力。
2、怎样做到心理健康?
(1)正确评价自己，有明确的生活目标;
(2)对他人要宽容、忍让，建立良好的人际关系;
(3)性格开朗，精神愉快、态度乐观;
(4)积极上进不怕挫折，逆境中敢于接受挑战。
3、世界卫生组织提出的衡量人体健康的十条标准是什么?
(1)有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而且不感到紧张疲劳。
(2)处事乐观，态度积极，乐于承担责任。
(3)善于休息，睡眠好。
(4)应变能力强，能适应外界环境各种变化。
(5)能够抵抗一般性感冒和传染病。
(6)体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调。
(7)眼睛明亮，反应敏捷，无眼疾。
(8)牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。
(9)头发光泽无头屑。
(10)肌肉丰满，皮肤有弹性。
4、老年朋友的健康要诀是什么?
(1)体力活动不可少，多看多想勤用脑;
(2)重视防治老年病，定期体检很重要;
(3)讲究营养多吃素，饮食清淡七分饱;
(4)不要吸烟少饮酒，生活规律调理好;
(5)老幼和睦全家欢，性情开朗精神爽;
(6)社会活动多参与，多做贡献乐陶陶。
