(2)美国水果之王:蓝莓,又名蓝浆果,有“美国水果之王”美誉,原产于美国佛罗里达州,具有抗癌、延缓神经衰老、预防心血管疾病等效果,被联合国粮农组织列为五大健康食品之一。
(3)中华水果之王:猕猴桃,也叫奇异果,果形椭圆近球形,皮黄褐色或黄绿色,表面有细绒毛,皮薄。果肉淡绿色,半透明,细嫩,汁多味香,酸甜可口。果实可鲜食,亦可加工成果汁、果酱和果脯。猕猴桃营养价值很高,含有糖类、脂肪、蛋白质、氨基酸,和磷、钾、钙、铁、镁等矿物质,而且含多种维生素。尤其是维生素C,每百克鲜果含量达100~400毫克,为柑橘的5~10倍,为梨和苹果的20~28倍,故有“维生素果”、“超级水果”、“水果之王”的美誉。
(4)世界水果之王:榴莲,叶片长园,顶端较尖,聚伞花序,花色淡黄,果实足球大小,果皮坚实,密生三角形刺,果肉是由假种皮的肉包组成,肉色淡黄,粘性多汁,酥软味甜,吃起来有雪糕的口感。榴莲果肉中含淀粉11%,糖分13%,蛋白质3%,还有多种维生素等,营养相当丰富。
猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维C.因为寒凉,所以平时少吃。一次吃一个,或半个就可以了。
鲜橙
橙子也是很有维 C的水果。把橙子切成几瓣,或者榨汁喝。不宜过多。
柠檬
柠檬含有丰富的维C。口感酸,大家可以兑水喝。或者柠檬半片,泡水当茶饮用。
柚子
柚子含有丰富的维C.因为柚子也是寒凉的,所以不宜多吃。冬天要少吃。
红枣
红枣是大家常吃的食物了。红枣里的维C是很丰富的。大家平时的时候可以吃3粒左右。
步骤:
取一段黄瓜,对半剖开。
黄瓜切面朝下,切一头相连的连刀片。(两刀相连,第三刀切断。)
打开看看,就是下图这样。
把中间那片朝里头卷起来。
弄几片摆一块儿看看,漂亮吧。
还有,如果连切4刀连刀片,第5刀时再彻底切断。
把左右倒数第二片卷起来,看下图~