鬼压床是一个听上去很惊悚很灵异的词语，但其实鬼压床其实是很好解释的一种情况。鬼压床并非是一种疾病，只是睡眠中偶尔出现的一种状况，那么对于鬼压床，我们需要了解到一些什么方面的知识呢？
鬼压床是什么感觉
在睡觉时，突然感到仿佛有千斤重物压身朦朦胧胧的喘不过气来，似醒非醒似睡非睡，想喊喊不出，想动动不了，人们感到不解和恐怖，就好象有个透明的东西压在身上。
当人做梦突然惊醒时，大脑的一部分神经中枢已经醒了，但是支配肌肉的神经中枢还未完全醒来，所以虽然有不舒服的感觉却动弹不得，这时，如果有人叫醒他 或推他一把，鬼压床的感觉就会立即消失。
什么是鬼压床
所谓“鬼压身”，绝对不是鬼压床，更不是鬼缠身，事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。“鬼压身”的现象，在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪(麻痹(sleep paralysis))的症状，患者在睡眠当时，呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅，有些人还会并有影像的幻觉，但全身肌肉张力降至最低，类似“瘫痪”状态，全身动弹不得，仿佛被罩上金钟罩般，也就是一般人所谓的“鬼压身”的现象。
“猝倒型猝睡症”的患者，最常发生“鬼压身”的状况，此型患者随时可以入睡，随时呈现半醒半睡情境，经常产生“入睡幻觉”，梦见怪异的人、事、物。患者清醒的时候，每当兴奋、大笑，或愤怒时，会突然感觉全身无力而有倒下的现象。
如何预防鬼压床
首先是在食物上。鬼压身与睡眠有关，所以可以吃些能助你快速睡着的食物，例如：牛奶，它具有催眠的作用，另外，核桃，桂圆和醋都助于睡眠。
在睡觉前不要用脑过度。有些人晚上躺床上睡觉的时候，喜欢想事情，这样就会使得脑子越来越清楚，最终导致失眠，所以晚上睡觉的时候，让大脑放松，可以更快睡着。
睡觉前不要喝茶或者是咖啡，众所周知的，茶和咖啡都是刺激性饮料，助于提神的，所以我们晚上睡觉喝这些的话，就会使我们失眠。
睡觉前不要吃东西，尤其是吃的太饱的话会使你睡不着，如果睡前吃东西的话，会使得你肠胃又要开始工作，这就加重了它的负担，也会影响其他部位，还有损健康。
鬼压床如何解决
一般说来，鬼压床比较容易出现在半梦半醒的时候，那个时候大脑已经开始苏醒，但尚未恢复对身体的控制，所以身体不受支配。这也是让人最难受的部分：想动动不了。多数情况下，左侧卧、寒冷等因素容易引发类似情况。可以注意避免。另外就是一旦发生，不要太着急，可以告诉自己这只是身体还没有真正苏醒呢。让自己放轻松。多数都会自然缓解。
总结：其实鬼压床并不可怕，作为睡眠中的一种状况。鬼压床并不会致死，所以一定不要去害怕，而作为一种正常现象，我们应该要做的其实也就是顺其自然，那么读了这篇文章，对于鬼压床你又有多少了解了呢？
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