1、头发同样有油性、中性、干性之分,多油可能是油性发质。
2、吃得油腻、辛辣,不良生活习惯导致多油,现代人喜好高热量高脂肪含量的食物,吃得油腻、辛辣,这会刺激皮脂腺的分泌。
3、熬夜、长时间玩电脑、快节奏的生活、高强度的工作压力等,都会影响人体的内分泌系统,加剧头皮出油。
4、发洗得太勤也出油,时间长不洗头会出油,其实,洗头次数太频繁一样出油,皮脂是根据信息反馈来分泌的,频繁地洗头将头皮上的油脂洗净后,皮脂会收到“缺油了”的信息,然后进一步分泌油脂,这就会导致分泌越来越多,头发越来越油。
5、有些洗发水不能控脂反而加剧出油。
1、每日洗头:由于油性发质的特殊,如果真的是隔天洗头就惨不忍睹的情况,建议每天洗头,并且在睡前一天要吹干头发,才能入睡,以此让头发保持时刻干爽,以免影响个人形象。
2、洗发用品:对于洗发水的选择同样需要注意,想要拯救油性发质建议选择具有控油成分的洗发水,可适当配合使用护发素,但切勿将护发素直接涂抹于发根部,护发素应与头皮保持5mm以上。在洗发时,可以使用适当的柠檬精油、迷迭香、天竺葵、薄荷、桉树等天然精油进行头发头皮按摩,这样能帮助有效调节头皮的油脂分泌,达到洁净头皮的效果。
3、禁止挠头:洗头发切忌用手指抓头皮,指甲易使得头皮破损,更易损伤头皮毛囊细胞,在洗发时将十个手指深入头皮,用指腹按摩头皮即可,按摩数分钟随后冲净即可。除此之外日常要尽量避免抓挠头皮的动作,这会刺激皮脂腺分泌,让头发更油。
4、饮食禁忌:之所以头皮油脂分泌过剩,和日常摄入过多的油腻、刺激食物有关,为此在日常应当注意个人饮食的清淡,多食水果和蔬菜,并且每日多饮水,这样有助平衡油脂分泌。
1、巧用小苏打:如果你的发质本身就不错那么你可以选择使用小苏打来清洗头发。小苏打能够柔和的净化你的头发,去除死皮细胞,并剥离头发上的天然油脂污垢。每次取用1 - 2汤匙的小苏打然后用一小杯水来混合,这样就可以直接使用在头发上了。如果你的头发很特别好或头发比较短,还可以自由的调配小苏打的比例。
2、清洁膏也能洗发:如果你的头发比较的厚重甚至是卷曲的发质,那么你可以尝试使用发用清洁膏来清洗。发用清洁膏能够温和的情节头发同时给头发补充水分,如果你刚开始使用洁面产品来清洗头发,你很有可能每次需要清洗两次才行,但是别担心用不了多久你就会放弃那第二次的清洗。
3、干燥发质避开含酒精和硅成分产品:如果你的头发发质比较的干燥,那么在清洗之后要选择合适的护发产品,在选择时你可以避开含有酒精或者硅的产品,因为酒精会让你的头发变得更加的干燥,而硅会让你的头发更加的贴紧头皮,这样都会导致头皮分泌出多余的油脂。
4、少用手触摸头发:手每时每刻都在接触其他的东西,手指携带了大量的油脂并且沾满了微小细菌,如果经常触摸头发会转移手上的油脂,这样的话今天洗过的头发明天就又得洗了!
1、鱼类:鱼肉是一种高蛋白低脂肪的绝佳食物,含有人体必需的多种不饱和脂肪酸,具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用,并可健脑益智。但是,鱼的品种繁多,也有一些鱼脂肪含量很高,并非所有鱼都可以无所顾忌的大吃特吃。此外,烤鱼、油炸鱼、腊鱼都鱼类的烹饪方法虽然味道鲜美,但是整体上不够健康,不能多吃。
2、玉米:玉米也是一种不错的清脂食物。玉米种含有含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。玉米还有利尿的功效,可以让你体内水分代谢正常,远离水肿。
3、冬瓜:冬瓜是公认的清脂食物。冬瓜中富含丙醇二酸,能有效控制体内的糖类转化为脂肪,防止体内脂肪堆积,有明显的清脂清油功效,此外,冬瓜富含膳食纤维,对于改善人体血糖,降血脂也很有效果。
4、绿茶:绿茶是一种非常好的清脂饮料,全世界都有大量的人每天喝绿茶。常喝绿茶可降低血脂和胆固醇水平,增强微血管壁的韧性,抑制动脉粥样硬化。绿茶中还含有头发生长所需要的维生素B,对于头发自然健康同样有不可多得的效用。
5、燕麦:清脂食物自然少不了杂粮。燕麦含极丰富的皂甙素和亚油酸,可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白,防止动脉粥样硬化。此外,民间有流传吃杂粮粥生发的偏方,其实就是利用了杂粮是清脂食物,能清脂促进消化的原理。
6、牛奶:牛奶给人的感觉本身就含有一些油脂,但实际上牛奶是很好的清脂食物。牛奶含较多的钙质,能抑制人体胆固醇合成酶的活性,从而减少人体对胆固醇的吸收。此外,牛奶还有美容、美白的功效。无论是儿童还是老年人,每天一杯的牛奶是非常健康的习惯。
总结:男士头发出油,首先要做到不熬夜,从生理的习惯上断绝出油的首要毛病,其次再去用洗发水等产品,如果每天熬夜,不仅头发会出油,对于身体的影响也是非常之大的,只有做到习惯上的规避,才能真真正正的做到避免出油。
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