提起甜食，肯定很多女生和孩子都非常喜欢吧，甜甜的味道非常的治愈，心情不好的时候吃点甜食，感觉任何事都没什么大不了的，但是对于宝宝来说，就更加地喜欢甜食了，只是因为它甜吗？今天我们就来了解一下宝宝吃甜食的相关知识吧！
宝宝为什么爱吃甜食
第一口的宿命
小孩子在出生后第一个接触的食物便是妈妈的母乳，母乳的甜味深深地烙印在每个人的潜意识里，所以在成长过程中，爱吃甜食几乎成为了一种本能。
成长的供给站
你总是惊讶于一个孩子的成长速度，而成长所需要的是充足的能量供应，甜食中的糖分与儿童的热量消耗和骨骼发育都有关系，这是一种生理需要。
多巴胺惹的祸
甜食会刺激人脑产生更多的多巴胺，使人感觉到快乐和兴奋，杰克船长演过的《浓情巧克力》说的就是这个事儿，甚至有些小孩会因此而产生“糖瘾”。
舌尖上的舞蹈
人在儿童阶段的味蕾十分发达，任何味道都可能是成人数倍的感受，甜味进入口中带来了更为刺激和美好的味觉体验，这是酸苦辣等其他味道所不能比拟的。
包装袋的诱惑
漂亮的、BlingBling的糖果包装袋，也是吸引孩子的法宝，这和成人对光鲜亮丽的衣着的崇拜很是相似，视觉的诱惑往往不可阻挡。
有一种病叫“甜食综合征”
过度的甜味饮食会造成很多健康问题，诸如厌食症、龋齿、肥胖等等，可能还有一种病是很多妈妈未曾注意到的，就是“甜食综合征”。 甜食中的各种可吸收糖分最后都会转化为最小的葡萄糖，葡萄糖的氧化反应需要含有VitB1的酶来催化。过量的食糖，需要消耗大量的VitB1，使它供不应求。人体不能合成VitB1，全靠从食物中吸收，而甜食又影响食欲，造成VitB1缺乏。 VitB1的缺乏造成葡萄糖氧化不全，产生丙酮酸、乳酸等代谢产物。这些物质在儿童的脑组织中蓄积，影响中枢神经系统的活动，使儿童产生精力涣散、爱哭爱闹、好发脾气等反应，称之为“甜食综合征”。
什么糖对宝宝最好
对宝宝好处最少的糖
所有的糖都对宝宝有好处，但是糖的运作方式以及与之结合的物质决定了它的好坏。好处最少的糖有葡萄糖和蔗糖，这两种糖也是糖罐里的白糖、糖果、糖衣和糖浆的来源。因为便宜而且非常甜，被广泛应用于加工食品。这些糖宝宝少量吃没有关系，但是吃多了就会影响宝宝身体健康。
这些糖能快速消化进入血液，会使血糖快速升高，然后快速降低，让宝宝的情绪变化无常，而且这类糖提纯的时候基本上排除了所有的天然维生素和矿物质，除了甜味，对身体没有任何好处。
对宝宝身体较好的糖
水果中的糖对宝宝来说，还是有一些好处的。果糖不仅味道甜，而且不会造成激素像过山车一样高低起伏，宝宝的情绪也不会变化太快。乳糖也是如此，不会没有经过肠胃消化就快速进入血液，而是和其他的营养素一样进入肠道，让宝宝慢慢吸收。
对宝宝身体最好的糖
对宝宝身体最好的糖是俗尘“淀粉”的复合多糖。这类糖主要存在于土豆、谷物、种子、坚果奶油、通心粉以及豆荚里。这些糖进入肠道内，会变成一个个释放能量的单糖分子，能缓慢稳定地提供能量，延长宝宝的饱足感，也不会对宝宝的情绪和行为造成过多的影响。
所以看了本文之后，妈妈应该会明白宝宝需要补充哪些糖了吧，小编推荐对宝宝最健康的糖主要来源于苹果、母乳、通心粉、大豆、蔬菜、豆和豆荚、新鲜水果、土豆、红薯、谷物、乳制品特别是原味酸奶，这些食物中提供的糖最适合宝宝!
宝宝爱吃甜食的危害
甜食依赖
由于孩子甜食吃得太多，让他的味觉发生改变，一般的食物，如口味比较清淡的食物就不再能满足他的需要了。
他必须吃那些口味浓烈的食物，如巧克力、很甜的糖果等才会有感觉。这就会导致孩子越来越离不开甜食，甜食也越吃越多，而对其他食物则缺乏兴趣。
精神烦躁
因为葡萄糖的氧化反应需要含有维生素B1的酶来催化。如果一直吃含糖分过多的食物，机体就会加速糖的氧化，同时消耗大量的维生素B1，使它供不应求。因为人体自身是不能合成维生素B1的，完全依靠从食物中吸收。孩子吃了过量的甜食就会影响他的食欲，造成含维生素B1的食物供应不足，最终使葡萄糖氧化不全，产生乳酸等代谢产物。这类中间产物在孩子的脑组织中蓄积，就会影响孩子中枢神经的活动，使孩子精神烦躁，出现精力不集中、情绪不稳定、爱哭闹、好发脾气等症状。它不仅对孩子的生长发育、生活学习不利，严重的还会影响孩子智力的开发。
降低免疫力、影响睡眠
最近的一项研究发现，甜食会降低人体的免疫力。在正常情况下，人体血液中的一个白血球的平均吞噬病菌的能力为14，吃了一个甜馒头后会变成10，吃了一块含糖的点心后，会变成5，吃了一块奶油巧克力后会变成2。可见，甜食对免疫力是有一定影响的。
此外，吃过多的甜食对睡眠也有不良的影响。研究人员曾对1000例睡眠障碍者进行调查，发现87%以上的病人爱吃甜食。
加重钙负荷
孩子吃了过多的糖和碳水化合物，人体内的代谢过程中就会产生大量的中间产物如丙铜酸，它们会使机体呈酸中毒状态。为了维持人体酸碱平衡，体内的碱性物质钙、镁、钠就要参加中和作用，使孩子体内的钙质减少。而大量的钙被中和，会使孩子的骨骼因为脱钙而出现骨质疏松。此外，如果体内的钙不足，孩子就可能出现肌肉硬化、血管平滑肌收缩、调节血压的机制紊乱等症状。
此外，体内钙质减少，会使孩子眼球弹力减弱，容易使孩子患近视眼或者加重孩子近视的程度。
内分泌疾病
如果孩子一直过多地食用含糖量很高的甜食，就会引发许多潜在的内分泌疾病。比如，孩子过多食用甜食，糖分摄入过多，血糖浓度提高，就会加重孩子体内代谢中胰岛的负担，从而诱发糖尿病。
宝宝爱吃甜食怎么办
爱吃甜食是宝宝的天性，如果麻麻想让宝宝少吃，对甜食严防死守也不是好办法，关键是使用妙招，通过习惯的诱导，让宝宝改掉吃甜食的坏习惯。那麻麻可以怎么做呢?
1、不把甜食当奖品
虽然宝宝对甜食有着极高的热情，但麻麻千万不要把甜食当奖品奖励给宝宝，因为宝宝在开心的时候吃多了甜食，很容易养成爱吃甜食的习惯。另外，把甜食当成宝宝日常饮食的一部分就更要避免了。
2、从小控制甜食量
宝宝爱吃甜食的习惯是慢慢养成的，麻麻从宝宝小时候就要多加注意，尽量控制宝宝的甜食摄入量，并且尽量少买甜食放在家中。
3、用健康零食代替
如果宝宝常吃的零食是巧克力、糖果等，麻麻就要及时替掉，用全麦面包、低糖饼干等有益身体的零食来代替。平时，麻麻也要叮嘱宝宝的爷爷奶奶，不要买含糖分多的零食给宝宝吃。
4、讲故事引导宝宝
发挥自身想象力，把多吃糖会得蛀牙的事实编成故事讲给宝宝听，让宝宝了解其危害，心生畏惧。注意故事不能编得太夸张，以免吓到宝宝。
宝宝如何正确吃甜食
虽然吃太多甜食有危害，但偶尔让宝宝吃一些也没有关系，只要方法正确，宝宝也可以吃得很健康。关于宝宝正确吃甜食，4问4答来帮忙!
Q1：宝宝从多大开始可以吃甜食?
A1：宝宝从4个月开始就可以添加辅食，但1岁前，应尽量让宝宝少吃加糖的食物，因为吃了糖，宝宝胃口会受影响，因此不建议给宝宝吃甜食。等宝宝1岁后，麻麻可根据情况给宝宝少量吃糖。
Q2：宝宝能吃蜂蜜吗?
A3：蜂蜜是含糖分较高的食物，也算是甜食，多吃同样具有危害，建议宝宝在1岁前尽量少吃或不吃。因为蜂蜜中含有一种波特淋毒素，1岁以下的宝宝没有产生相应的抗体，因此不能吃蜂蜜。
Q3：吃甜食最适宜的时间是?
A2：宝宝刚运动完，身体大量出汗，糖分流失，可以给宝宝吃点甜食补充糖分。另外，在宝宝情绪激动时也可以给宝宝吃少量甜食，以安抚宝宝的情绪。
Q4：宝宝如何吃甜食不毁牙?
A4：平时尽量减少宝宝吃甜食的次数，缩短糖分在宝宝口腔中的停留时间，并让宝宝吃甜食后及时刷牙，避免甜食残渣积存在牙齿。
甜食的替代品
乳制品替代品
烘焙甜品时，黄油的出镜率特别高。黄油味美，但热量太高。不如用椰子油、牛油果替代它。因椰子油富含大量对人体有益的饱和脂肪酸，用椰子油烘焙出来的饼干不仅美味、酥脆，连热量都降低了一半。而用牛油果替代黄油。另外，牛油果可以提升烘焙食品的营养价值，改善其湿润度和柔软度。
糖的替代品
善用天然甜味剂。借用本身拥有丰富甜分的食材来添味。红枣、葡萄干、枸杞或果脯等，都是最好的甘味剂。新鲜压榨的苹果、梨、葡萄浓缩汁都是最常见的甜味替代品。当你不得不需要使用白糖时，不妨用天然蜂蜜替代糖。最后，值得一提的是，口香糖里常常出现的木糖醇也是替代糖的最佳替代品之一。
宝宝能吃的甜点
南瓜蛋糕的做法
材料：南瓜100g、低筋面粉90g、鸡蛋3个(或蛋黄三个蛋白四个)、芒果汁50ml(或橙汁或牛奶都可以)、白糖90g、色拉油50ml、盐少许、柠檬汁2滴(或白醋2滴)
做法：
1、南瓜去皮后切成薄片，放入蒸锅蒸软后取出，用勺子按压成蓉，加入芒果汁混合均匀;
2、鸡蛋分开蛋清和蛋黄，在蛋黄的碗里加入30g白糖、色拉油和盐用打蛋器搅拌均匀，然后把做法(1)的南瓜泥加入，并搅拌均匀;
3、在南瓜泥中筛入低粉轻轻拌均匀南瓜面糊。
4、在蛋清里加入柠檬汁，用打蛋器搅拌至粗泡，60g白糖分两次加入，快速搅打至蛋白出现明显的纹路，提起打蛋器呈小直勾的状态;
5、取约1/3打发好的蛋白，加入做法(3)的南瓜面糊里，稍微的拌和;
6、再加入剩余的蛋白拌和均匀，将面糊倒入模具内，将表面稍微抹平;
7、预热烤箱，用170度上下火烘烤30分钟左右即可。
蛋奶小馒头
材料：马铃薯淀粉140克
配料：低筋面粉20克、奶粉25克、细砂糖35克、鸡蛋1个(蛋液45克)、泡打粉1小勺(5ml)
做法:
1、材料图。
2、鸡蛋磕入碗中，加入细砂糖。搅拌均匀。
3、马铃薯淀粉、低粉、奶粉、泡打粉混合在一起拌匀，混合后的粉倒入过滤勺中，筛入蛋液里。
4、先用塑料刮刀按不规则方向翻拌成絮状，然后揉成面团。
5、取一小块面团，揉成小长条，用个勺子一小份一小份的分割，顺便勺出放在手掌中，然后揉成比黄豆稍大些的圆球。(可一次揉3到4粒，太多了不是很好揉)
6、依次做好放入铺了油纸的烤盘里，每粒之间稍微隔开，放入预热好的烤箱，180度，12分钟左右。
7、烤到小馒头表面成浅浅的金黄色即可。
总结：宝宝吃甜食是可以的，但是一定得适量吃，多吃会对身体的健康有影响，比如降低免疫力，影响睡眠等等。好了，以上就是关于等相关内容，希望可以给您带来帮助，想要了解更多资讯，就请关注女性网吧！
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