很多人都有抽烟的习惯，但是每个人都知道抽烟对身体不好，特别是对肺，很容易患肺癌，那当我们决定戒烟后，突然戒烟会不会对身体有什么影响呢，身体会有哪些不适的症状呢，下面我们就一起来了解一下吧！
突然戒烟对身体有影响吗
长期吸烟的人，突然戒烟容易出现戒断综合征，大部分人会误以为“容易生病”，实际是尼古丁突然撤断后出现反应。吸烟后戒烟后，血液中尼古丁浓度降低，加上心理和行为习惯的原因，尝试戒烟者可能会诉说由于停止吸烟，他们出现的种种不适，如渴望吸烟、烦躁不安、抑郁、紧张、易怒、萎靡不振、注意力不能集中、睡眠障碍等症状，医学上称之为戒断症状群。戒断症状的本质是尼古丁依赖和心理依赖。戒断症状在戒烟后几小时即会出现。但是戒断症状是暂时的，是人体机能逐渐恢复到不吸烟状态的自身调整的过程，在戒烟后的第1周最为严重，多数在3～4周后逐渐减弱至消失。
在现实生活中，确实会遇到长期吸烟者戒烟后很快检出肺癌的例子。但患肺癌的真正原因并非由戒烟所致，而是因为吸烟多年，烟草中的有害物质长年累月对身体造成损害的累加结果。大量人群流行病学研究显示，吸烟者戒烟后，患各种疾病的危险性都在下降，其中癌症的风险下降最慢，要到十年以后才能表现出来。
突然戒烟有哪些身体不适的症状
1、口渴
经常感觉自己口渴，这就要求戒烟者经常喝些水，多喝水有利于排出身体毒素。
2、嗜睡
一旦没有了烟碱的化学提神作用，既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。有些人觉得自己随时都可入睡。用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可能有助于克服这种情况。
3、睡眠中断
这是更加令人痛苦的戒断症状之一，非常常见。
4、难以入睡
很多人在说戒烟后晚上睡眠质量很差，在这里小编就提醒大家，如果无法休息，建议起来看书或者散步，不要饮用对睡眠有刺激性的饮品饮料。
5、便秘
许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡、茶和其他刺激性饮料后主诉便秘。每天饮用四至六杯水可缓解便秘。多食用粗粮、新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题。
6、咳嗽
长年累月吸烟后，肺会产生大量粘液来自卫。在戒烟期间，粘液会松解，从呼吸道排出，纤毛也开始重新运动。通常戒烟的人有一段时间(数周)会咳嗽。
7、盗汗
经常沐浴可缓解。定期锻炼的人较少出现严重盗汗。震颤：手和手指轻微发抖，可持续数周。
8、头痛
可能会引起头疼的症状，或许持续一天，但是在一周左右后又会复发。这种状况目前还不清楚到底是什么原因。
9、饥饿感
身体吸收食物的能力得到改善。几乎所有的吸烟者在戒烟后都胃口大开。为了避免增加体重，可从事一些体育锻炼，并且食用低糖低热量的食物。
10、口疮
少数戒烟者可出现口腔刺激症状。牙龈起疱、口疮或炎症是由化学物质在体内的调整引起的。有可能由维生素缺乏所致，加强饮食和补充维生素B、C可缓解症状。
戒烟的方法
一次全戒断法：戒烟的前一天一次抽个够，直至厌恶香烟的气味，然后丢掉香烟、烟灰缸、打火机等可能会引起你吸烟的烟具。
减量法：限制吸烟的地方，尽量不去想吸烟，实在想吸时，抽出一支烟在手后，尽量推迟点燃香烟的时间。这样每日少吸几支，时间一长也可达到戒烟的目的。
古方戒烟法：中医养生戒烟法即“觉正净戒烟法”，它由甘草、川贝、杜仲、红糖等纯中药为主要成分。只要按照一定的规律服用，再配合良好的生活习惯，就能循序渐进地戒掉烟瘾。
分析吸烟行为因果关系：每次你吸烟的时候就记录你吸烟的原因与吸烟后的结果和感受，注意将你每日最不可避免的吸烟原因排在前面。最少要记录一周，一周后再看一下你的记录。对每日你最需要的那3支烟，要特别小心安排做些什么事来代替。
戒烟后身体有哪些症状
1、戒烟之后出现咳嗽现象
其实不仅仅在吸烟的时候会咳嗽，很多人们在戒烟之后，也往往会出现咳嗽，并伴随胸闷气短的现象。
这种现象是非常常见的，当出现这种症状的时候，戒烟者不必过于担心，因为在经过一段时间之后，这种症状都会自己消失，之所以在戒烟之后会突然发生这种现象，主要是因为长期吸烟后，突然戒烟会给身体功能造成不适应。
因此对于戒烟者来说，只需要合理休息，规律饮食，在出现咳嗽的时候，可以食用一些具有润肺功能的食物，就可以从很大程度上减轻这种现象。
2、戒烟之后会突然发胖
很多男性在戒烟之后，往往会出现短期的身体发胖现象，造成这种现象的原因是非常简单的，因为有很多人在戒烟之后都会经常出现饥饿感，而且会出现嘴馋的现象，这样就会导致戒烟者身体非常容易变胖。
之所以会有这种症状，主要是因为在戒烟之后，由于身体中突然缺失了烟草中所含的尼古丁等成分，而这些成分有一个非常主要的功效，那就是刺激人体的神经，抑制饥饿的信息，这样人们在吸烟之后，往往就会减轻饥饿感，这也是很多老烟民身体消瘦的一个主要因素。
而吸烟者突然戒烟之后，由于身体中尼古丁等成分的含量减少，就会使得人们的饭量突然增加，从而出现身体发胖现象。
总结：突然戒烟后很多人都会有口渴、头痛、饥饿和难以入睡的现象，但这时候千万不要为了图一时的痛快而又拿起香烟，戒烟是持久战，有毅力才能成功。好了，以上就是关于突然戒烟对身体有影响吗以及突然戒烟身体有哪些不适的症状等相关内容，希望可以给您带来帮助，想要了解更多资讯，就请关注女性网吧！
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