心源性胸闷
特点为劳累后胸闷、呼吸困难,或夜间阵发性呼吸困难,患者可从睡眠中憋醒,见于心脏病患者出现肺淤血、心功能不全。胸闷也可以是冠心病心肌缺血时,心绞痛的一种表现。
肺源性胸闷
见于支气管哮喘、胸腔积液、自发性气胸、肺纤维化等。神经功能性引起的胸闷--常见于心血管功能紊乱。患者自觉胸闷、气短,主观感觉空气不足,呼吸不畅,常有叹息样呼吸,长出气后自感舒适。有时还常伴有心悸、心前区刺痛,以及乏力、头晕、头脑不清、焦虑、多汗、失眠等神经症状。
1、要注意调整自己的呼吸,可以尝试深呼吸,避免人多密集的地方。避免去拥挤和密闭的环境,空气质量差,含氧量少,并且易传播呼吸道疾,从而引起胸闷的发生。
2、乐观豁达的性格,有利于神经系统与各器官、系统的协调统一,使机体的生理代谢处于最佳状态,从而预防胸闷的发生。
3、在饮食方面宜清淡,少吃肥甘厚腻之品,而应适当多食大豆和玉米等对心血管系统有益的食物。
4、 适当去参加户外运动,有条件的可以去健身房,做做瑜伽也行,增强心肺功能。
5 、忌烟酒,少熬夜和应酬,生活作息要规律。
总结:保持积极乐观的心态,多出去走走,放松身心有助于缓解压力.平时多注意饮食平衡,多吃清淡的食物。避免过度劳累和熬夜,适当的加强体育锻炼,保证充足的睡眠。如果症状等不到缓解,最好去当地医院进行全面检查,确定病因,早日得到解决。
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