方法一:针刺疗法 可根据病情选中渚、肩、昆仑、后溪、肩贞、肩外俞、手三里、曲池、肩等穴。每日1 次,用中、强手法,一直用到康复为止。
方法二:拔火罐疗法 可在痛点(阿是穴)、肩、肩、肩贞、肩外俞等穴位拔罐治疗,每日1次,12 日为一疗程,或治愈为止。
方法三:西药疗法 有条件时可服水杨酸钠0.6~l 克,每日3 次饭后服,治风湿性肩关节痛;阿斯匹林0.5~1 克,每日3 次饭后服,对风湿性颈肩关节痛有去风湿止痛消炎效果;抗炎松片25 毫克1 次,1 日3~4 次口服;保泰松(布他酮)每片0.1 克,每次口服0.1~0.2 克,日服3 次,1 日不得超过0.8 克,1 周后减量1/3,1 月后减半。
1、缩下巴运动:将身体靠在椅背上,头微微前倾再向后缩回,类似跳「新疆舞」的感觉,不需停留,反覆执行10下即可。
2、头部侧弯运动:将手压在肩颈交界处,做出耳朵往肩膀靠近的动作,另一手稍微在头部加压,不需停留,左右各10下。
3、下斜方肌肌力训练:双手握拳撑在座椅两侧,微微将屁股离开椅面,用力位置在两边肩胛骨下方,停留10秒,重复5下。
4、胸大肌牵拉运动:面对墙角,双脚呈弓箭步,双手前臂撐在两侧墙壁,胸口往墙角靠近,停留30秒。
通过以上的介绍,大家有没有对颈肩痛有一个更加深入的了解了呢?在生活中应该减少以上文中说的那些习惯,让自己的身体更加的健康。以上介绍的关于缓解颈肩痛的方法,希望对大家有所帮助,想要了解更多的知识就来三八女性网阅读吧。
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