很多人都不知道的是这究竟要坐多久，很多人都觉得是一个月，这是真的吗?每个妈妈们应该怎样正确的坐月子呢?这是很重要的，所以现在三八女性网就为大家介绍产妇正确坐月子，希望对大家有所帮助。
坐月子要多久
正常坐月子是42天，而不是真的只有一个月30天，而且在坐月子后是需要去医院进行产后复查。为什么坐月子的时间需要那么长呢?产后子宫体的收缩需要大概6周的时间，想要恢复到原来的状态，那么就要好好地养护，坐月子过后除了乳腺外，各个系统都基本上恢复了正常，也可以开始进行性生活，但是最好采取避孕措施，避免再次怀孕。
产妇该怎么坐月子
1、正常刷牙
不刷牙，致病菌只会更加肆虐，导致龋齿或牙周病。所以，早晚刷牙，一切照常。但最好用温水，对口腔的刺激少。而且，因为产妇抵抗力弱，不能弄出伤口来，所以牙刷要选软毛的，安全些，或者可提前用热水泡一泡，动作要轻柔些。
2、正常洗头洗澡
洗头澡的前提是，水温和室温都能令人感觉不到丁点儿冷意。洗头后，一定要尽快用吹风机吹干头发，别给风寒侵袭的机会。而洗澡的话，建议产后1周开始进行，此前擦拭身体就好。洗澡建议是淋浴，不要坐浴，且别让未愈合的伤口沾到水。
3、饮食避免油腻
产后饮食应以清淡为宜，少量多餐，荤素搭配。生、凉、辣、油腻的食物就不要吃啦。
4、可以适当运动
卧床一个月不下床，肯定会卧出病来了，比如便秘等等顺产的新妈妈可能需要更多的时间，才能下床走动，但剖宫产的在24小时后就可以做轻微的活动了。在坐月子期间可以在医生指导下做产后健美操和缩肛运动，促进身体恢复。
5、衣着干净舒适
个人卫生很重要，女性产后汗水多，而且乳房会溢出乳汁，所以需要及时更换衣物。科学坐月子，才可以有效预防月子病!如果发现月子病，一定要及时就医，让自己少些病痛。
坐月子要注意什么
1、产后的妈妈首先要保持每天的心情愉悦，这也会影响到宝宝的心情哦!要保持心情愉悦，一定要生活在一个舒适的环境中!居室内需要经常通风，保持室温在25-28度左右最为合适。
2、对于妈妈来说，空气的质量非常重要，如果吸入甲醛等有害气体，或者霉菌、过敏原，都会导致身体不适，甚至影响哺乳。
3、如果在夏天坐月子，一定要注意避免电风扇的风或者空调的风口直接吹到身体，很容易着凉!如果衣服因为排汗过多湿了，要非常及时地换上干爽的衣物。
4、新妈妈由于私处分泌物较多，一定要坚持每天用温水清洗。
5、随着食量及进食次数的增加，如不注意漱口刷牙，会引起口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病噢。不要听信过去盲目的老规矩，“坐月子时不刷牙”反而会毁了一口好牙。只要体力允许，产后第二天就应该开始刷牙了!但需要注意，坐月子期间牙龈比较敏感、虚弱，所以最好使用温水刷牙，避免刺激。
6、尽量选择软刷毛的牙刷。如果使用电动牙刷刷牙，要调到敏感模式，智能计时器会保证两分钟的刷牙时间，就可以柔和彻底地清洁牙齿和牙龈，不怕有牙齿问题咯。
7、在饮食方面，新妈妈们也要注意，产后第一周的主要目标是“利水消肿”，所以绝对不要大补特补!第一周可以吃一些清淡的汤品。
坐月子有什么禁忌
一、不能吃冰凉、生冷的食物
坐月子的目的是将怀孕及生产所消耗的气血补回来，此时吃寒凉性质的食物容易腹泻，也会伤害脾胃，而脾胃是气血生化的源头，脾胃机能是否完善决定气血制造充足与否，一旦发生问题，便容易生痰，并导致经脉不通畅，让妈咪种下病根。
二、不能吃太咸
人体有水钠平衡机制，体内盐分浓度一般控制在0.9%，一旦吃太咸、钠含量过高，为了维持平衡，就需要大量喝水稀释，此举会导致血容量与体液增加，加重器官负担，还会延长水分在体内的滞留时间，让妈咪产后水肿的症状更严重，对健康和体态恢复都不好。
三、不能吃太酸
吃太酸会妨碍消化功能，让脾胃出毛病。酸的特质是收敛固涩，有收敛汗液的作用，妈咪为排除体内多余水分，产後容易出汗，但酸性食物会止汗、止泻，反而干扰妈咪正常排汗功能。
四、不能吃辛辣物
适量摄取辛辣食物对人体有益，辛味可以疏散脾胃壅滞的气机、解除湿气，以恢复脾胃的润滑功能。但辛辣物气冲、在体内作用粗暴猛烈，食用过量容易使人烦躁、上火。此外，妈咪体内的热也会通过乳汁影响婴儿，使其出现相同的症状，因此月子期间一定要忌口辛辣物，若吃性质温热的补品，同样要斟酌用量。
五、不能吃坚硬、油炸物
油炸物在烹调过程中脱去水分，身体消化此种乾燥、带火性的食物需要吸取大量津液，体内一旦乾燥，就会产生阴虚，较容易燥热。孕期，肠子会被撑大的子宫挤压，容易消化不良或胀气，以致产後肠胃机能较弱。
坐月子吃什么水果
1、苹果：苹果能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。蒸熟了的苹果具有很好的止泻作用，这是因为苹果中果胶的在不同的温度下有不同的作用，未经加热的生果胶可软化大便，与膳食纤维共同起着通便的作用，而煮过的果胶则摇身一变，不仅具有吸收细菌和毒素的作用，而且还有收敛、止泻的功效。将苹果洗净，带皮切成小片(近果皮处，果胶含量相对丰富，止泻效果更好)，放入小碗中，隔水蒸5分钟即可，稍稍冷却后，即可食用。
2、梨：产后风热感冒、咳嗽和多痰者宜多食之,小便淋浊不通者多食梨可使小便清亮、通畅。蒸熟了的梨具有清热润肺、止咳化痰的作用，且在蒸的过程中，还可以加入其他的食物或药物，以增强止咳化痰的功效。其中，最常用的要数川贝冰糖梨，具体做法为，取大雪梨1个，切下梨盖，去掉内核，倒入3克川贝粉和适量冰糖，再覆上梨盖，放到碗里隔水蒸10分钟，关火待梨温热时把蒸出来的汤喝下，并把梨吃掉，每日1次，有很好的止咳作用。需要特别提醒的是，川贝冰糖梨不适合风寒咳嗽者食用(风寒咳嗽常常表现为咳嗽、咳痰清稀色白)。
3、枣：大枣具有很好的补中益气、养血安神的作用，蒸熟的枣相对于生枣更易消化，脾胃功能比较弱的人可以把大枣放入碗中直接蒸熟后食用。对于气血亏虚、肝肾不足者，还可以将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸着吃。具体做法为：取红枣5枚、枸杞少许，洗净后用清水浸软，然后将红枣去核;取鸡蛋2枚，加入适量盐打成蛋液，然后加入红枣、枸杞和凉开水，隔水蒸至蛋液凝结即可食用。
以上就是三八女性网为大家介绍的坐月子的时间，以及坐月子正确的方法，希望对大家有所帮助。在每一个妈妈坐月子的时候都需要在各方面都要有所注意，这样才能让身体好的更加的快。
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