1、姜汁泡澡
月子期间有受凉的现象,可以用姜汁来泡澡,可以买一大块的生姜,最好是选择那种老的生姜就会更好一些,将生姜切片直接放进锅中,熬成生姜吃,然后再取大碗的生姜倒入浴缸里,洗澡的水温需要控制好,一般需要达到38到40摄氏度,姜汁泡澡时间不宜过长,一般是15到20分钟即可,在洗澡之后就用干毛巾擦拭,避免着凉,姜汁泡澡的时候,也需要配合做一些简单性的肢体运动,比如说抬手或者是按摩臀部等处。
2、阿胶猪肉煲
月子受凉之后也可以利用食疗的方法来祛除体内的寒气,可以吃阿胶猪肉煲,原料是阿胶,猪肉,还有葱姜蒜等调料,首先要将猪肉洗干净,切成小块,然后在锅中加入水煮沸,将肉块捞一下备用,猪肉放入煲内,用小火炖熟后再加入辣椒调味,其实阿胶是能够促进人体内血红蛋白的生成,还能够促进钙质吸收,对于产妇而言是具有非常好的步疗效。
合理安排饮食
产后这段时间是产妇身体恢复的重要时期,这时候一定要注意多吃营养丰富的食物,但是切忌吃辛辣刺激以及生冷寒凉的食物。
注意休息
产后一定要注意静养,多休息多调理,切勿疲劳过度影响了产后的恢复。当然产后要注意多走动,这样更有利于产后恢复。
保持精神愉快
由于生理的变化,再加上激素的影响等,产妇的精神比较脆弱,如果不注意疏导压力很容易会发生产后抑郁症,这个时候一定要注意积极调节好自我情绪。
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