精神胜利法:痛发作时一定要稳住。努力忍住疼痛,镇定地坐在椅子上,然后缓慢地调息,慢慢把气吸到不能再吸,然后再慢慢吐气,如此反复10到20分钟左右,疼痛就减轻或停止。
放松腹部:胃痛的时候,尽量把皮带松开,这样可以保障胃气流通顺畅,让腹部舒服一点。经常胃痛的人,平常尽量穿舒适宽松的衣服,以避免腹部受压。
吃点东西:很多人因为吃的东西太少,而工作量又太大,在这样不平衡的状态下就会容易胃疼。如果你的胃疼是因为饥饿产生的话,最好及时吃点食物先填饱一下肚子。可以吃一些面包或者是喝点粥。不过胃疼的时候最好不要吃硬的食物,也不要喝太多的牛奶,多吃软质的食物对于缓解胃疼有着很大的效果。平时上班工作的时候,如果早上的时间来不及吃早饭的话,可以在桌子里面放置一些零食,闲暇时间吃一点,胃就不会疼了。
给点温暖:胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的,这个时候喝点热水,或是用热水袋敷一会儿胃部,效果也是比较明显的。
穴位疗法:揉内关:内关穴位于手腕正中,距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处,在两筋之间取穴。用拇指揉按,定位转圈36次,两手交替进行,疼痛发作时可增至200次。
一、饮食清淡
少吃肥甘及各种刺激性食物,比如含酒精及香料的食物。谨防食物中的过酸、过咸、过甜、过辛、过苦,不可让五味有所偏嗜。有吸烟嗜好的病人应戒烟。
二、饮食定时定量
长期胃痛的病人一日三餐或加餐都要定时,间隔时间要合理。急性胃痛的病人要尽量少食多餐,平时少吃或不吃零食,减轻肠胃负担。
三、饮食宜软、温、暖
烹调宜用蒸、煮、炖,不吃坚硬粗糙的食物。进食的时候不要狼吞虎咽,让食物在口腔中充分咀嚼,与唾液混合后再咽下,这样能够帮助消化。脾胃虚寒者一定要禁食生冷食物,肝郁气滞者切忌在生气后马上进食。
1、忌过度劳累
过度劳累,会引起胃肠供血不足,胃粘膜分泌失调。过度劳累,会引起胃肠供血不足,胃粘膜分泌失调
2、忌睡前进食
睡前进食不仅影响睡眠,而且会刺激胃酸分泌,容易诱发溃疡。
3、忌长期精神紧张
精神长期焦虑紧张,会通过大脑皮层影响植物神经系统,使胃肠功能紊乱,导致胃炎和溃疡的发生。
4、忌嗜烟成癖
吸烟会引起胃粘膜血管收缩,使胃粘膜中的前列腺素合成减少,前列腺素是一种胃粘膜保护因子,它的减少会使胃粘膜受到伤害。
5、忌浓茶咖啡
浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂,能通过神经反射以及直接的影响,使胃粘膜出血,分泌功能失调,粘膜屏障破坏,促成溃疡发生。
6、忌饮食不均
饮食饥饱不均,饥饿时胃中空空,胃粘膜分泌胃酸和胃蛋白酶对胃壁是一种不良刺激;暴饮暴食又使胃壁过度扩张,食物在胃中停留时间过长,这都会对胃造成很大伤害。
7、忌滥用药物
不少药物对胃都有较大刺激,久服会损伤胃粘膜,导致糜烂性胃炎、出血性胃炎以及溃疡的发生。解热镇痛药如阿司匹林等,抗菌药如红霉素等,注意应用这类药物时,要严格遵医嘱,慎而用之。
通过以上的介绍,大家应该能区分肚子痛和胃痛了吧。随着生活节奏的不断地加快,有胃痛感觉的人是越来越多,所以说除了治疗胃痛以外在平时也需要及时的预防。以上介绍关于胃痛相关的小知识希望对你有所帮助。想知道更多相关的知识就来三八女性网阅读吧。
推荐阅读: