孕妈妈在怀孕的时候，因为胎儿的不断成长，孕妈妈在孕期双脚容易水肿。那么如果孕妇双脚水肿该怎么办呢?什么方法可以预防孕妇双脚水肿呢?今天我们三八女性网的小编将为你介绍关于孕妇双脚水肿的相关内容。跟我们一起来具体了解一下吧!
孕妇双脚水肿怎么办
在临睡前(或午休时)抬高双腿15—20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。还有从事久站、久坐工作的人，水肿情形会比较严重。准妈妈最好每工作1小时，休息10—15分钟，换换姿势，活动一下双腿。如果腹部有下坠或膨大的感觉，可以买一条托腹带轻轻托住，以减轻压力。怀孕后身体调节盐分、水分的机能都下降了，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在6g以下。睡眠时采取左侧卧，可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力。
如何预防孕妇双脚水肿
准妈妈孕期要避免长时间坐着或站着，常常走动有利于增加下肢的血液循环;工作的准妈妈可以在脚下垫个小板凳，同样有促进血液循环的作用。散步对于预防水肿也是一个不错的方法。坐着时要常常伸展腿部，适当动动脚跟、脚趾、旋转脚踝关节，伸展小腿肌肉。同时还要注意，平时不要翘二郎腿。躺着时，尽量选择平躺或者左侧卧。还有饮食选择上，要尽量保持饮食均衡，少吃会让你长胖的高脂食物。吃有助维护正常肾脏功能并有利尿作用的食物。
孕妇双脚水肿饮食上需要注意些什么
孕妈们要注意不吃难消化和易胀气的食物。如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、韭菜等，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。控制水分的摄入。妊娠水肿期间，饮水过多容易积水助湿，加重水肿。冬瓜、西瓜等瓜果含有丰富的钾和果糖，具有利尿作用，可以减少体内的水分。平时饮食应以清淡为主，不要吃过咸和过甜的食物。过咸的食物容易使水钠滞留;过甜的食物容易积甘助湿，导致水肿加重。不必无盐饮食，但切不可过咸，避免食用腌肉、泡菜、腐乳、话梅等高盐食物。
总结：读了上面三八女性网小编带给你的文章，你是不是知道孕妇双脚脚肿该怎么办了呢?孕妇脚肿是孕期比较常见的现象。孕妈妈可以预防为主。希望上面的文章能为你提供一些帮助。请继续关注我们，我们三八女性网将持续为你提供更多更精彩的内容。
推荐阅读：
