产后胸部下垂怎么办 如何预防产后胸部下垂

2018-04-10 10:59:52   徐玲

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很多产妇生完孩子后,出现了胸部下垂的情况。其实这是很常见的,大多数就是因为在产前产后没有做好预防导致的。产后要想胸部不下垂是需要做一些预防措施的,如果已经下垂的话也是有方法调整的。下面跟着三八女性网的小编一起来了解一下产后胸部下垂怎么办?如何预防产后胸部下垂?

  产后胸部下垂的话就要及时做出调整,不然就会很丑,胸部下垂不仅显得没气质还会让人失去自信感。三八女性网的小编建议胸部下垂的女性朋友可以在睡觉之前给自己的胸部按按摩,在日常的饮食上也做一些相对应的调整,这样就会慢慢的恢复好的哦。

产后胸部下垂怎么办

  要根据胸部的变化及时更换胸罩,同时哺乳期佩戴的文胸不宜过紧,而且胸罩下部的罩杯要厚一点,用以支撑乳房。哺乳期的时候,不要因为方便哺乳而不佩戴文胸,这样对让胸部更加容易下垂。戴上胸罩,乳房有了支撑和扶托,血液循环更加通畅,不仅对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力有好处,同时也能够防止胸部出现下垂的现象。

  正确按摩方法改善下垂。产后由于胸部的大小快速发生改变,和哺乳等原因,胸部容易产生不适,此外由于哺乳产生的缩小和胀大会使胸部皮肤失去弹性。按摩胸部可以缓解乳房的不适,刺激乳腺,在每晚临睡前或是起床前,妈咪可以躺在床上自行按摩。胸部下垂怎么按摩调整:将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次。胸部按摩可以增强韧带的弹性,从而达到紧实丰满的效果。但是如果很大力长时间去按摩乳房的话,会造成松弛,也可能走形。

  科学运动增强胸部弹性。虽然乳房组织并无肌肉,不能通过锻炼使之增大,但锻炼可增强乳房下面的胸肌,胸肌发达可使乳房突出,看起来乳房就会丰满一些,因此胸部下垂怎么运动调整?早晚做做扩胸,深呼吸运动,有利于胸部的均匀发达。谨记过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房,胸大的人会下垂,胸小的会越来越小。

  使用健康丰胸产品,胸部迅速恢复挺拔。按摩和运动对胸部下垂的改善效果很有限,错误的运动按摩方法会加剧胸部下垂,产后妈妈要想快速有效的的调整胸部下垂的现象,就要配合使用丰胸产品了。调查显示,丰胸产品早在2010年就成为丰胸最快最有效的方法了。当然,做为一个产后妈妈,要使用丰胸产品的话,一定要选择健康、安全有效的,因为你的选择不仅仅关乎你自己的身体健康,更关乎孩子的健康和家庭的幸福。

产后胸部下垂怎么办.png

如何预防产后胸部下垂

  第一、在产后应尽早给孩子哺乳。即使产后暂时还没有乳汁,也应让宝宝吮吸一下乳头,以起到刺激作用,让乳房早点产奶。

  第二、喂奶前要洗手,然后轻轻地按摩乳房,以刺激泌乳反射。喂奶时,要先用清洁的温水将乳头洗干净,再用毛巾擦干。别用洗液、肥皂、酒精擦洗,以避免化学物质附在乳头上。喂完奶后,最好用手挤出一滴奶,擦在乳头周围,以保护乳头。

  第三、由于乳头的皮肤黏膜很娇嫩,一定要保证孩子吮吸时的正确姿势。不要让宝宝只把乳头含在嘴里,而要含住乳头和大部分乳晕。只含乳头,容易使宝宝因吸不到奶拉扯乳头,将乳头弄伤。

  第四、为避免乳房下垂,可用纯棉胸罩将乳房托起,胸罩的尺寸比平时稍大。也可以选择一种专为哺乳设计的胸罩,能在前面解开,对预防乳房下垂有一定作用。若有乳汁淤积或因某些原因暂时不能喂奶时,应及时把乳房内的奶挤出。

如何预防产后胸部下垂.png

产后胸部下垂的原因是什么

  有的妈妈为了哺乳方便,在家时干脆不穿内衣,有的妈妈则没有选择合适的内衣。在哺乳期内,妈妈的乳房因为泌乳会变大、变重,如果不穿内衣或穿错内衣,很容易造成乳房下垂。

  对于白领女性说,她们最常见的姿势就是屈身在办公桌、电脑前,长时间保持一个含胸的姿势,中午午睡的时间也是趴在桌子上睡,由于乳房经常受到桌子边沿的挤压。另外,晚上睡觉时也应尽可能少趴着睡觉,最好采取仰卧微向右倾的姿势,不然会严重压迫胸部,使乳房下垂,乳头凹陷。

  洗澡时避免用热水刺激乳房,更不要在热水中长时间浸泡,否则会烫去皮肤表面的角质层,让皮肤越来越干,乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27℃左右为宜。

  有的妈妈因为抱小孩,常常驼背、含胸,时间长了,压迫胸部组织,就会影响到胸部的健康。所以,我们应该自信,为了有动人的曲线,保持昂首挺胸的姿势,千万不可忘记。

  女性为了保持身材,经常少吃或者不吃,产后为了尽快恢复身材,很多妈妈更是疯狂减肥,过度节食会使蛋白质、脂肪摄入不足,时间长了,造成胸部内脂肪组织与皮肤松弛。因此胸部就变小、变下垂了。

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产后胸部下垂后如何丰胸

  冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力,促进乳房血液循环,因此产后妈妈在沐浴时,最好使用莲蓬头冲乳房,以方便进行冷热交替喷洒丰胸。

  在哺乳期内,产后妈妈必须要采取正确的喂奶方法,即两个乳房交替喂奶,如果宝宝吃空一只乳房时,妈妈就要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空,以保持两侧乳房大小对称。另外在喂奶时,不要让宝宝牵拉奶头,以避免乳腺炎的发生。

  想要胸部得到第二次发育,从内部调养很重要。因为不规律的作息和睡眠不足都会让内分泌紊乱,导致荷尔蒙分泌失调,新陈代谢速度变慢,影响胸部的生长。因此各位产后妈妈在照顾好小孩的同时,也要保证充足的睡眠。

  从哺乳期开始,产后妈妈就要坚持戴胸罩了。因为不戴胸罩的话,重量增加后的乳房会明显下垂,而戴上胸罩后,乳房就有了支撑和扶托,那么乳房的血液循环也会通畅。此外,除了穿胸罩外,还要选择大小合适、有钢托的款式。

  按摩乳房能够促进胸部淋巴管运输脂肪,对丰胸起到一定的作用,做法是先将右手掌放在左侧乳房的上面,从锁骨的下方开始用力,然后均匀柔和地向下直推到乳房的根部,最后再按照原来的路线推回,每侧乳房练习20-50次。

产后胸部下垂后如何丰胸.png

产后乳房保养的方法

  选择适合的哺乳文胸

  产后妈妈们一定要佩戴胸罩,这也是避免胸部下垂松弛最简单有效的方法,另外,新妈妈们应该选择合身舒适且棉质透气性的哺乳型文胸最佳。

  减少热水刺激乳房

  尽量不要长时间让热水刺激乳房部位,这样很容易导致皮肤角质层受损,带走皮肤水分使皮肤干燥,这样乳房也就会愈加松弛。所以,建议洗澡水温在30度左右即可,可以用喷头从下向上冲洗胸部,提到提升乳房的效果,有助于防止乳房下垂。

  乳房按摩方法要正确

  产后妈妈们可以在每天晚上睡觉前对乳房进行按摩,方法很简单,将一只手的食指和中指以及无名指并拢,然后放在乳房的对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针进行从乳房边缘向内侧推行按摩,每次10-15分钟左右即可。

  坚持扩胸运动

  产后可及时进行胸部运动锻炼,这样能妈妈们乳房看起来更坚挺,但健胸运动并不是一天两天可以达到,需要长期坚持效果才明显,才能让乳房更丰满傲挺起来。

产后乳房保养的方法.png

  总结:相信大家通过以上文章已经了解到产后胸部下垂怎么办,以及如何预防产后胸部下垂等相关信息。胸部下垂是很多女性都比较困扰的事情,当产后出现胸部下垂的时候,我们还是可以解决这个烦恼的哦,如果您还有这方面的烦恼的话,多多关注三八女性网吧。

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