产后如何丰胸
产后对女性的身体会造成一些或大或小的伤害，特别是女性本骄傲的身材会受到严重的打击，身材走形、变胖、乳房下垂等，接下来的文章会详细的介绍产后如何丰胸?想了解这方面知识的女性一起要仔细阅读下面的文章哦。
一、多吃些水果非常的好，比如苹果、香蕉、西红柿等，这些水果有很多元素促进雌性激素的的产生，特别是乳腺
二、多吃些山药，山药有“白人参”之美誉，能够健脾益肾、补精益气，促进乳房部位的营养吸收。
三、常吃酪梨，酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性，含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。
产后如何防止胸部下垂
第一、在产后应尽早给孩子哺乳。即使产后暂时还没有乳汁，也应让宝宝吮吸一下乳头，以起到刺激作用，让乳房早点产奶。
第二、喂奶前要洗手，然后轻轻地按摩乳房，以刺激泌乳反射。喂奶时，要先用清洁的温水将乳头洗干净，再用毛巾擦干。别用洗液、肥皂、酒精擦洗，以避免化学物质附在乳头上。喂完奶后，最好用手挤出一滴奶，擦在乳头周围，以保护乳头。
第三、由于乳头的皮肤黏膜很娇嫩，一定要保证孩子吮吸时的正确姿势。不要让宝宝只把乳头含在嘴里，而要含住乳头和大部分乳晕。只含乳头，容易使宝宝因吸不到奶拉扯乳头，将乳头弄伤。
第四、为避免乳房下垂，可用纯棉胸罩将乳房托起，胸罩的尺寸比平时稍大。也可以选择一种专为哺乳设计的胸罩，能在前面解开，对预防乳房下垂有一定作用。若有乳汁淤积或因某些原因暂时不能喂奶时，应及时把乳房内的奶挤出。
第五、乳头如果出现凹陷，在孕期就应该及时纠正。可用双手手指在乳房皮肤周围做“十”字形牵拉，以使乳头从凹陷处弹出。
第六、如果乳头有破损，可在乳头上涂抹一点甘油或红霉素眼药膏;如破损较严重，涂抹后还不见效，就应及时到专科医院就诊。
产后胸部下垂的原因是什么
一、孕期激素变化
女性在怀孕期间，体内激素变化大，所以孕妇会变得比孕前丰满许多，皮肤也随之拉伸紧绷。
等到分娩后或哺乳期结束后，激素水平会逐渐恢复到以前的样子，因此乳房也会随着有不同程度的变化。有的妈妈会恢复到以前的大小，有的会比以前大一些或小一些。
如果在妈妈们在孕期和哺乳期中没有保养好自己的胸部，那么胸部下垂的问题出现也不奇怪。而且女性朋友若是多次妊娠，胸部下垂的可能性会更大。
二、年龄
年龄是女人的大敌。我们人类不能抗拒生老病死，因为这是大自然的规律，无法避免。
所以随着年龄的增长，女性的皮肤、脂肪和组织等会逐渐衰老、萎缩，乳房也会慢慢下垂。这是由于体内分泌机能导致的，而且高龄产妇胸部下垂的机率更大。
三、肥胖
大部分的女性在怀孕期间都会长胖，有严重的会到肥胖这一程度。生完宝宝后，爱美的妈妈就会投入到减肥中，若是减肥一下力度过大，乳房内脂肪骤然减少就容易造成胸部下垂。而且孕妇在孕期体重增长过快的话，胸部罩杯增加过多，哺乳期结束后，胸部也容易出现下垂的情况。
丰胸的食材有哪些
1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸丰胸。
2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。
3、橙、葡萄、西柚及番茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。
4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。
5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。
6、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。
7、牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖，有丰胸的作用。
丰胸的禁忌有哪些
运动伤害
适当的运动有助于乳房的健美，但是过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房。有些人运动时会感到胸罩是个累赘，因此不戴胸罩，这样容易使胸部曲线走样。特别是跑步、跳绳等，运动时更要注意保护胸部，避免胸部下垂。
服用避孕药
用避孕药来去除青春痘，或用避孕药让乳房变丰满的做法都是不可取的。因为避孕药的主要成分是雌激素和孕激素，长期服用避孕药会打乱女性的内分泌平衡，造成月经不调，只会使胸部越来越小。
只吃素不吃荤
很多女孩子为了保持苗条的身材，只吃素不吃荤，这样不仅会导致胸部长不大，还会对身体的健康产生不良影响。
日常喝水少
有营养专家指出，人体每天要吸收2000毫升的水，而很多女生每天的喝水量是不够的，不仅会伤害到乳房的健康，还会影响身体健康。
哪些运动可以丰胸
1、俯卧撑丰胸
招数详解：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧;慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。
2、UPUP丰胸操
动作要领：双手在胸前合十，手肘尽量抬高，左右互推;收腹挺胸，用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直，不要踮脚尖，腰部以下不要用力;双手在身后合十，尽量后伸。
总结：关于产后如何丰胸以及产后如何预防胸部下垂应该有所了解吧，希望上述的文章可以给你带来帮助，产后防止胸部缩小下垂，首先就应该掌握正确的哺乳方式，然后在做些丰胸运动，这样就可以有效的防止胸部下垂，更多丰胸知识可关注三八女性网。
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