睡眠不好
如果是睡眠不太好就会很影响身体的气色,没有休息好整个人的精气神都是很疲惫的,看起来整个人都是焉的。
体质差
很多人的体质差别人一看就知道,因为从一个人的气色当中就能够看出来了,体质差的人经常生病感冒,这样的身体想要气色好也是很难的。
过度节食
如果是刻意的去进行节食来进行减肥,身体的气色是一定很差的,以为身体没有吸收到营养就很容易出现脱水的现象,身体没有水分怎么可以有气色呢。
女人气色不好是其实就是身体出现小问题,人体内在的气血,往往决定了面容肌肤的美丽,如果气血虚亏,就会引起面色苍白、面黄憔悴、皱纹增多等衰老之相。要让自己充满不用化妆的健康美,除了饮食和调养外,平时的生活调理也很重要。应避免过度劳累,尤其忌讳过度思虑。
黑糯米粥
原料:黑糯米100克,大枣30克,桂圆10克,红糖适量。
做法:先将糯米清洗干净,然后将去皮的桂圆、大枣等洗干净,然后将所有的材料放到一起加适量的水煮成粥状,然后在依据个人的口味加入适量的红糖。
大枣、桂圆、糯米都是用来补气补血的,因此适合气血不好的女性经常食用。当然了因为大枣和桂圆都属温热性的食物,所以建议吃了要注意多补充水份,避免上火。
莲藕木耳老鸭煲
原料:莲藕500克,黑木耳60克,鸭子一只,各调味品适量。
做法:把黑木耳泡发后备用,然后把莲藕洗干净,把鸭洗干净加入生姜、黄酒熬汤,熬到差不多八成熟的时候倒入黑木耳、莲藕,再煮20分钟,在加入各调味品就可了。
莲藕木耳老鸭煲不仅具有凉血止血、滋阴清热等作用,而且夏季吃也具有败火等多种强大的养生保健功效。不过因为莲藕性凉,所以建议经期的女性还是不要食用为好。
山药栗子猪肚汤
原料:山药500克、栗子50克、猪肚1个、生姜等调味品可以依据个人的口味进行添加。
做法:先将猪肚清洗干净,一定要利用来精盐或者面粉搓洗干净,否则有异味,洗干净之后加入生姜、清水等煲至八成熟,然后在加入洗干净并的山药、栗子,煮半个小时,然后加入各调味品就可。
山药栗子猪肚汤具有调理气色,健脾养胃之功效,特别是对于气身两亏的女性建议日常一定要多食用。
总结:相信大家通过以上文章已经了解到女人气色不好怎么调理,以及女人气色不好是什么原因等相关信息。女人气色不好就一定要及时调理好,不然对身体会造成影响的。三八女性网的小编建议所有女性朋友在平时的时候要多多养生,这样对身体就好多好处的。
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