胆固醇摄入量高会加速前列腺癌的生长速度,会引发肾衰竭之类的肾脏疾病。还有高胆固醇会导致患骨骼疏松症的可能性提升,还会导致牙周病,牙隙间的沟隙会逐渐增大。摄入过多会阻塞心脏动脉,并且使其变窄,更容易诱发心脏病。对孩子危害最严重的就是血糖,胆固醇和血脂影响较少,几乎可以忽略,血脂稍高也是正常,毕竟怀孕会吃的多一些,但是胆固醇太高,超过11mmoll会影响胎儿的发育,甚至导致畸形。
生活中应该多吃些粗粮,粗粮包括玉米,糙米,大麦,全麦面粉,这些粗粮可以达到降低胆固醇的效果。孕妇在饮食中可以多吃一些坚果,坚果不仅美味,而且有助于降低胆固醇,结果能降低坏的胆固醇,留下好的胆固醇。每天至少五份至九份的水果和蔬菜,这些蔬菜水果中富含抗氧化剂,有益身心健康。
孕妇胆固醇高适当吃鱼,绝大多数鱼肉里富含ω-3脂肪酸,这种营养物质对于抵御饱和脂肪酸的入侵有很大的效用,这样就可以帮助降低胆固醇,因此孕妇可以每周至少吃一次鱼类食物。还有孕妇胆固醇高吃富含膳食纤维的食物,纤维含量较丰富的食品能够帮助降低孕妇的胆固醇。还有孕妇胆固醇高可以吃大豆制品,豆制品同样是降低胆固醇的一种食物,在大豆以及豆腐等大豆制品中,都含有一种天然的植物化学物质——异黄酮。这种物质有助于把危害动脉的ldl-c从人体中清除出去,从而达到预防以及治疗胆固醇过高的病症。
在饮食上最好使用含膳食纤维丰富的食物,如:芹菜,玉米,燕麦等;维生素C与E可降低血脂,调整血脂代谢,它们在深色或绿色植物(蔬菜、水果)及豆类中含量颇高。限制高脂肪食品,如动物内脏,食植物油不食动物油。建议多查下血常规,看血红蛋白是否低,如果不低的话,只要做到营养均衡就可以,没必要太过追求高营养的东西。
总结:读了上面三八女性网小编带给你的文章,你是不是知道孕妇胆固醇过高的原因了,孕妇在孕期只要合理注意饮食,就不用太担心胆固醇过高。希望上面的文章能为你提供一些帮助。请继续关注我们,我们三八女性网将持续为你提供更多更精彩的内容。
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