在夏季的生活中，或许有很多人想通过饮食来达到瘦身的目的，但是又不知道吃什么好。实际上，我们在日常生活中，是有几款不错的饮食可以进行推荐的，那分别有哪些呢？今天就让我们一起来了解一下吧？
薏米相信很多会做饭的女生都不陌生，薏米作为一种非常不错的减肥食物，深受到很多人的喜爱，薏米也是有世界禾本植物之王的称誉。薏米中含有丰富的氨基酸成分以及多种矿物质和维生素,对于我们的身体营养是有一定的补给作用的。薏米也是具有清热解毒健脾止泻的作用。我们可以选择利用薏米进行熬粥，具体的方法有很多哦，详细可以点击：
薏米本身的功效就是非常好的，有清热解毒，祛湿利尿的功效，有条件的人完全可以把薏米当作一种主食去进行食用。是一种兼具了营养与美味同在的食物。如果没有条件天天吃的话，也可以当作隔三差五的一种零食食用。不过薏米的价格并不昂贵，经常食用还是没问题的。
红薯也是一种不错的减肥食物，那么怎样吃红薯减肥又健康呢？这或许是很多人的疑问，红薯食用的方法非常多，如果有兴趣的话，可以查看：红薯减肥方法--如何健康饮食减肥。红薯的滋味很好，并且本身的营养价值也非常全面，每100克红薯含脂肪仅为0.2克,是大米的1/4。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外,红薯还含有均衡的营养成分。像钾、钙、铜这类的元素都能在红薯中摄取到，作为一种抗癌减肥的食物，红薯的滋味也挺不错的，如果能在晚饭的时候把红薯当作主食的话，相信是非常不错的选择。
红薯的营养很丰富,很多专家都表示,红薯是防癌、抗癌的首选食物,红薯耐储存,可以说储存的好一年四季都可以吃,从减肥的角度上来说，红薯中的食物纤维丰富，能非常有效促进肠胃排便。因此如果你想减肥的话，不妨可以尝试一下红薯这种简单而方便的食物。
燕麦也是一种非常优良的减肥食物，但是燕麦很多人了解到的是一种市场上卖得非常好的燕麦片，利用燕麦减肥 能有效抗饥饿，此外，燕麦中的可溶性纤维是大米的12倍，能较长时间保持饱腹感。但是燕麦减肥怎么吃才能瘦呢？今天小编就推荐了几个方法，可以详细点击：4款燕麦减肥食谱 美味好享瘦。
燕麦是小编也经常使用的一种减肥食品，小编现在把燕麦当作每天必须食用的早餐，因为燕麦已经能为我们人体提供早餐所需要的营养了，因此即便是不吃其他东西也没有关系，而如果光吃燕麦能有效的减少体重。小编每天吃，半个月就已经瘦了八斤，因此燕麦减肥是一种特别方便的减肥方式。
总结：这些食物当作我们夏天里的减肥主食都是非常恰当的，只不过有些人可能有些吃不惯，不过这并没有关系，任何事物都有一个适应的过程。我们需要的是把这些主食使用的习惯慢慢的培养起来，这样才能取得持久的减肥功效。
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