少吃主食对于我们身体的伤害非常大，这个是一定要记住的。少吃主食虽然会瘦，但是却不推荐。因为主食的本质是碳水化合物，你如果不吃主食的话，那么也就不要吃任何的碳水化合物了。除了传统主食和面包之外,富含碳水化合物的食物还包括各种甜食蛋糕点心、膨化食品、水果干、土豆和红薯、各种水果。
你能做到吗？这恐怕很难吧？为此，你甚至牛奶都不能喝，因为牛奶中的乳糖也是你需要提防的。如果你忍受并坚持了下来，发现体重下降的时候，你兴高采烈去饮食的时候，你会发现体重会以你意想不到的速度去反弹。因为通过节食而达到的饮食效果能够做到一时的减肥，但是却并不长久，它只是一时保持苗条的方法，但是长时间的表现却并不好。
那么如果你真的想减肥的话，你的思维不应该是少吃，而是吃好。这个好不单单是指食物的营养，而是替换成对于减肥最有功效的食物，比如能够代替主食的燕麦粥，燕麦粥就是一种良好的减肥食物。燕麦含有及其丰富的亚油酸,因此燕麦粥对于脂肪肝、糖尿病、便秘、浮肿等症有一定的辅助治疗效果。因此，这种食物不单单能够代替你减肥，还能够预防非常多的疾病，每天摄取一定的燕麦，不仅能够预防饥饿，还非常的美味，属于你减肥路上不可或缺的一种食物。
总结：在阅读了小编的这篇文章之后，你知道要如何减肥了吗？如果说减肥只是单纯的少吃就能够做到的话，那么相信世界上也就不会有那么多的胖子了。希望小编的这篇文章能带给一些急需减肥的人一些帮助。
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