(图片转自百度)
每天都在走路,所以脚是人重要的一个地方,我们要着重的保护它。在生活中可以容易的脚部活动,让身体更加的好。
现在很多工作都是要长期坐着或是站着,这样做会感受到自己的腿有发胀的感觉,这是因为下半身的血液流得不通常而引起的。做了很多或站了很久之后踮一下脚来加快双腿的血液循环。还有一个方法就是用脚趾抓地,这个动作站着或坐着都是可以的,双脚贴合地面,与肩同宽;脚趾先抓地,再放松,交替刺激经络;还可以用脚趾抓东西,既可刺激脚部穴位,还能按摩脚趾。
每天都泡一次脚对血液的循环是有好处的,在泡完脚之后,摩擦双手使得双手变热,然后用掌心和脚心来回的摩擦,每只脚各搓100下。还可以做干洗腿的动作,具体的做法是双手抱紧一侧大腿,双手用力从大腿根部开始按,直到脚踝,再按回大腿,按完后换腿,重复10~20遍。这个动作可活动双腿,预防下肢静脉曲张和水肿。
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1、推拿法:脚底板上半部“人字形”下约1厘米处,为肾反射区。双手大拇指并拢,用力摁住该位置,往上推36次,至脚底发热为止。功效:此法对肾虚、中气不足者,有一定的益处。
2、压揉法:脚底后跟内圆上方中间的位置,为失眠反射区。双手大拇指按住该位置,用力压36次,压到有酸痛感为宜;再揉3到5分钟,至发热为宜。功效:此方法,对头晕眼花、严重失眠者有帮助。
3、刮拿法:脚踝骨以下内外两侧。双手食指关节用力刮36次,至有酸痛感为宜。功效:对前列腺等疾病有一定帮助。
4、小提示:医生认为,现在街上的足浴店花样很多,但大多华而不实。比如在泡脚时撒上玫瑰花瓣,所谓的牛奶泡,都难有实质性效果。脚底走罐等看似专业的项目,其实也不科学。脚底缺乏脂肪、肌肉,罐走不上,而且会感觉疼痛。
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脚背比较高的人在系鞋带的时候中间的鞋子鞋洞就不要系,可以直接拉到最下面,减轻鞋面对脚的压力。虽然上面没那没的贴合自己的脚面,但是可以感觉到舒服。有汗脚、臭脚的人令周围的人躲得远远的,自己也不舒服,当然在脚下喷一些体香剂可以轻松解决这一问题。
很多爱美的女士喜欢穿前面是尖的那种高跟鞋,这种高更鞋会让脚趾互相挤在一起,可能会引起脚步的红肿,走路的时候会很痛。所以在选择高跟鞋应让你的大脚趾有足够空间。
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以上就是三八女性网为大家介绍的有关于脚部的健康反应,以及保养脚的方法,希望对大家有帮助。在生活中需要不断地走路的脚,我们就需要让它更健康,自己的身体也会更加健康。
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