游泳是我们生活中非常值得推荐的一种运动方式，而除去夏季游泳，冬泳也同样是深受到很多人喜爱的一种锻炼方式。但是冬泳却并不适合所有的人，一般体质孱弱的人不要去进行冬泳，只有体质好，身体免疫能力强的人可以去进行冬泳。参加冬泳的人,必须具有冷水锻炼的基础,身体对冷刺激有一定的适应能力,才可开始冬泳。
冬天游泳一定要锻炼自己对于冷水的适应能力，否则是非常容易感冒的，因此对于感冒，我们一定要采取一个谨慎的态度，不要贸然的去尝试，否则可能会造成非常恶劣的后果。一般来说，刚刚接触冬泳的人一般不能游十米，到了这个点就需要马上上岸，当然如果是长期进行健身的人就不一样了，因此我们需要合理的进行选择。
此外，对于冬泳的控制量也是我们需要的，科学冬泳非常重要，理论上，水中当人体的毛孔还来不及张开时,结束游泳最好。但是体质好的人可以多游泳一会儿。但是每一个人对于游泳的感觉都不一样，因此这个是全凭个人体会的，很多人往往在不知不觉中,或者还游性正浓,身体越好的人越不能自拔,要自觉上岸往往做不到。
在冬天游泳的时候，我们需要注意水域的选择，如果你选择的是在江河这种地区，那么我们就要选择水质干净、水流平稳的地方，如果是有漩涡的地方，那么就容易造成危险。
在如水之前我们需要一些保暖物品，比如干毛巾、拖鞋这些物品，在如水前做好十分充足的准备。此外，在如水之前我们可以用冷水浇灌身体，这样的目的主要是让身体适应冷水的刺激。以免下水之后出现突发的情况。
在冬泳的时候，我们可以根据水温来进行选择，一般来说游泳最好是在中午或者下午的时候去进行游泳，因为这个时候温度是一天之中最高的，在游泳结束之后，身体也能快速的恢复过来。
在冬天游泳的时候，游泳不仅能够帮助我们全身的血液进行循环，还能够对我们的身体起到一个很好的按摩效果，在长期的坚持之后可以有效的帮助我们对抗心脑血管疾病的发生，是冬天非常适宜的一种运动方式。
总结：在冬泳中，最需要谨慎的，就是对于游泳地点的选择，否则就会出现非常恶劣的情况，很多人对于游泳没有一个正确的认知，实际上在很多水池地区看似适合游泳，但是却有着血吸虫等寄生虫，并且严重威胁到人的身体健康。
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