孕妇在怀孕的时候有很多的注意事项，所以要好好休养。其实孕妇也是可以做一些适当的运动的，游泳是一项健康的有氧运动，能提高人们的免疫力。那么孕妇可以游泳吗?想必大家也都比较关心这个问题。下面就跟着三八女性网的小编一起去了解一下具体内容吧。
夏季孕妇可以游泳吗
由于每个孕妇的身体状况不一样，所以不能统一而论，一般来说如果孕妇怀孕已经有5-7个月左右的话是可以进行游泳的，这个阶段胎儿以及比较稳定，夏季孕妇适量的游泳还可以有效促进胎儿的生长发育呢。
（图片转自百度）
夏季孕妇游泳有哪些好处
1、沉重的妊娠子宫受到水浮力的支持，能够减轻支撑妊娠子宫的腰肌和背肌的负担，从而缓解或消除孕期常有的腰背痛症状。
2、可减少胎儿对直肠的压迫，并促使骨盆内血液回流，消除瘀血现象，有利于防止便秘、下肢浮肿和静脉曲张。
3、增加肺活量，并让产妇分娩时能长时间憋气用力，缩短产程。
4、经常游泳，可逐渐消耗体内过剩热量，从而防止妊娠中毒症。
5、孕妇在水中体位的变化，有利于纠正胎位，促进顺产。
6、游泳时，全身肌肉都参加了活动;再加上水对皮肤血管的“按摩”，可促使血液循环旺盛，既增强孕妇体质，又有利于胎儿发育。
7、游泳可兼收日光浴之益。阳光中的紫外线不仅有杀菌作用，还可使皮下脱氢胆固醇转变为维生素D3，这种维生素可促进钙、磷的吸收，有利于胎儿骨骼发育。
8、可改善情绪，减轻妊娠反应，减少孕期头痛，对胎儿神经系统的发育也有良好的影响。
10、经常游泳还可帮助孕妇保持健美的体型，尤其对分娩后的体型恢复大有好处。
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夏季孕妇游泳要注意什么
1、水温
夏季孕游泳应该注意水温的控制，因为夏季比较炎热所如果是户外的游泳馆的话应该控制一下水温，不宜过烫也不宜过冷，夏季孕妇游泳的水温应该控制在30℃左右为最佳，因为水温过低的话很有可能造成孕妇子宫收缩从而引发流产或者造成迹象。
2、血压检查
虽然说夏季孕妇游泳确实有不少的好处，但是也并不是每一个孕妇都适合游泳的，孕妇在游泳之前应该做好相关血压以及脉搏的测试，如果合适的话就可以下水游泳如果不合适的话还是尽量不要下水。
3、游泳姿势
夏季孕妇游泳的话还应该注意姿势，夏季孕妇游泳动作不宜过于激烈，像水中漂浮、轻轻打水都是比较适合孕妇的，夏季孕妇游泳切记不可太过劳累哦。
4、注意卫生
夏季孕妇对游泳场地的选择也要十分注意哦，如果卫生条件不少的游泳池可能会孕妇以及腹中胎儿会产生一定的不良影响，严重的还很有可能感染炎症。
5、游泳时间
夏季孕妇游泳并不是每一个阶段都适合去游泳哦，孕妇游泳的最佳时间是在怀孕5-7个月左右，所以孕妈妈们可千万要注意哦。
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孕妇游泳要做哪些准备
1、水温最好能够保持在30℃(85T)左右，一方面在这种水温下，肌肉不容易抽筋，也不太容易疲劳，另一方面，这样的水温也不会因为太热，而使你体温升高。如果水温在28℃以下，会使子宫紧张，可能导致早产或流产。游泳时，要选择子宫不易紧张的时间(上午10点至下午2点)，如果水温太高，会有疲倦感。
2、并非每个孕妇都能游泳或能在任何地方游泳。下水之前，必须先量血压和脉搏，以及做各种检查。合格的人在水温29—31℃、并有专门教练的条件下，才能下水游泳。
3、孕妇要选择正确合理的时间进行游泳练习。最佳的游泳时间是在怀孕5-7个月，因为胎儿这时候着床已经稳定，各器官生长到位，生理功能开始发挥作用。孕晚期，为避免羊水早破和感染，应停止游泳运动。
4、孕妇应该选择仰泳，在水中漂浮、轻轻打水都是不错的锻炼姿势，可以缓解腰痛;另外，训练时不宜剧烈动作，避免劳累。
5、选择卫生条件良好的游泳训练场地，并且有专职医务人员在场。一方面起到心理安慰的作用，另一方面，如果万一发生什么意外，专职医务人员会立即就地采取措施。国外有一些孕妇游泳训练学校，帮助孕妇进行运动。
6、为了避免入水前或出水后滑跤，最好能穿着防滑拖鞋，到了池边才脱掉，或者一出水后就马上穿上防滑拖鞋。
7、别过度伸展你的关节。由于水里有浮力，因此你常常容易过度伸展关节而不自知。
8、不可潜水。怀孕后身体状况与孕前大不相同，孕妈不可盲目相信自己的身体状况，以免发生溺水的危险事件。
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总结：从文章中看来，孕妇是可以游泳的，不过还是要小心一点。以上就是三八女性网给大家带来的夏季孕妇可以游泳吗，夏季孕妇游泳有什么好处的相关内容。文章中还介绍了孕妇游泳的注意事项。如果大家觉得有帮助的话就关注我们三八女性网吧。
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