夏季阳光充沛是宝宝补钙的好时节,虽然夏季接触阳光的时间会很长,但宝宝补钙依然不能掉以轻心。夏天虽然日照充分,但气温太高,甚至酷热难当,限制了宝宝到户外活动的机会,接受日照的几率实际上有所下降,只是比冬季稍多一些。这样便导致日光荷尔蒙——维生素D的合成减少,致使钙的吸收率降低,造成体内缺钙。
天气炎热,宝宝体内的消化液分泌减少,食欲普遍降低,吃入的维生素D和钙元素减少。加上夏天高温炎热,宝宝的代谢又较高,出汗多,致使钙元素随汗液大量流失。而上述三方面的因素加在一起,造成维生素D和钙元素“进少出多”,体内的储备下降而出现“亏损”,佝偻病不期而至也就顺理成章了。自然,及时补钙也就成为了夏令儿童保健中的一项重要举措。
说起婴儿补钙并不是给宝宝经常吃钙片就完事了,而且光吃钙片这种方法比较单一,补钙效果不明显。其实,无论从钙的含量还是对钙的吸收率来看,给婴儿补钙,选择奶类才是最佳的。
其中,母乳最优,这是纯天然的营养品;其次是配方奶,再者是鲜奶。以半岁内的小宝宝为例,只要每天食母乳或配方奶600~800毫升,便可满足身体发育对钙的需求。
当然,给婴儿补钙,除了奶类,平时还可以给婴儿多吃富含维生素D的食物,如猪肝、羊肝、牛肝来促进钙的吸收。其次,我们知道含钙高的食物主要有牛奶、海带、虾皮、豆制品、动物骨头等,所以宝妈们平时也可以做这类的食物给宝宝吃。
一般,三个月内不要给宝宝吃钙剂,但母乳喂养的宝妈应该补些钙,如钙尔奇D。如果宝宝是母乳喂养的,一般在宝宝4个月的时候,就可以补充钙了,4个月的宝宝每天所需的钙量在300毫克,妈妈也要多吃含钙量高的食物;如果是混合喂养的宝宝,一般在3个月的宝宝的时候,就需要补充钙剂了,建议宝妈选择营养型的,如牛乳钙。
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