选择恐惧症其实也是心理疾病的一种，患者在选择方面通常会表现出逃避、不作为的举动，面对选择会有害怕的表现，相信大家也有遇到过这类人。那么选择恐惧症的原因是什么呢?下面就跟着三八女性网的小编一起去了解一下相关内容吧。
什么是选择恐惧症
选择恐惧症，也称作选择困难症。选择恐惧，显而易见是不自信和逃避责任的心理，缺乏自立意识，害怕失败。患上这种病的人面对选择时会异常艰难，无法正常做出自己满意的选择，在几个选择中必须做出决定的时候很恐慌，惊慌失措，甚至汗流浃背，最后还是无法选择，导致对于选择产生某程度上的恐惧。
选择恐惧症的原因是什么
1.强迫心理
一般来说选择恐惧症的患者，在性格上都偏向于完美主义。对自己的要求也很苛刻，在他们的认知中，可能一就是一，二就是二，黑就是黑，白就是白，没有中间值。
2.不敢承担责任
做选择意味着做决定，做决定就需要承担结果，而有一些患者，他们害怕承担责任，从而害怕做出选择。
3.性格原因
一些选择恐惧症的患者，他们的依赖性很强，自主性不够，做事很容易犹豫，不知道如何做出选择，久而久之，一看到自己要做出选择，就会出现恐惧心理。
4.心智发展不够成熟
这些患者他们心智发展不够成熟，拒绝成长，不愿意承担责任，只希望在别人的保护下成长。
选择恐惧症有哪些表现
1、心智不成熟：患上选择恐惧症多的患者主要是从小总是依赖着别人，遇到一些重大事情或者是无法做出选择事情的时候，患者一般是交给别人做决定的，或者是选择了逃避，避免该情况在自己的身上出现，也有些患者选择沉迷在网络世界中，但是该做法无法让患者更好的摆脱内心中的困扰，无法获得更好的心理平衡，有的时候还会引发网络成瘾症的出现。
2、逃避现实：对于选择恐惧症患者。来讲，患上该疾病主要是我们生活中的重大选择会影响了我们的人生，并且具有深远的意义，害怕承担选择之后的后果，从而让患者陷入了无限的焦虑之中，严重影响了正常的身心健康。所以对于该问题一定要多加的注意。
3、具有完美主义：患者会患上选择恐惧症的原因之一，根据调查的数据显示，患有选择恐惧症的人，都是极度追求完美的人，并且对于自己的要求也是非常的苛刻，所以往往要求自己要做出一个选择，相对来讲，该类型的患者也是有强迫症的表现，所以从中我们可以知道该疾病所带来的危害是非常的大。
怎么克服选择恐惧症
自我分析学会改变
要进行自我分析，分析出自己为何害怕选择，是因为害怕承担责任，还是因为自己拒绝成长，或者说这是一种习惯性的依赖。要学会改变自己，只要分析出自己，那么就要以根据自己的分析，来对自己进行改变与完善。
悦纳自己树立自信
很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的，所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。
勿对自己要求过高
过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，人们越害怕出错，就越会感到手足无措。
别太在意自己的身体反应
紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时自己太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当人们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
勇敢地去面对
有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使人们感到自己的懦弱，使人们责备自己，以致下次会更加紧张。而且，这也不可能逃避一辈子的，个人生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，都必须去面对。
自我调节是恐惧症治疗中最为有效的调节方法之一。世界上每一件事情都是双面性的，没有完全正确与完全错误的选择，主要是看人们怎么去看待，认知的方式不同，那么人们对事情的看法也会不同。所以说面对选择时，并不需要考虑太多，需要考虑太大的一些是相差不大的两种或者多种选择，如果两种或者多种选择之中的区别很多，谁好谁坏能一目了然，那人们做选择时也不是很痛苦。既然是因为两种或者多种选择之间的区别不大，那么选择时人们也不用太为难。
怎么避免选择恐惧症
硬币选择法
这种方法很简单，拿出一枚硬币，正面选这个背面选哪个。有些人会认为很草率，其实这种方法能更好的让你清楚你喜欢的是哪一个，选到自己喜欢的你会痛快的买下来走人，但是选到不喜欢的 你会感觉 好像另一个更好。
学会确定自己的喜好
每个人都不一样，喜欢的东西也不一样，你可以通过确定自己喜欢的颜色、口味来选择难以抉择的 衣物和吃食。比如自己喜欢紫色，看到自己喜欢的衣服款式时，就可以问这件衣服有紫色的吗。在选不出吃哪一个口味的冰淇淋时，你可以选择吃你一直吃的口味，这样别人也会很容易了解你。
参考他人的意见
一般都会和朋友、家人一起去买东西，在选择不出来的时候，你可以参考一下身边人的意见，比如那个颜色适合我、那个款式自己穿比较合适，你可以参考一下他人的建议进行选择。
考虑用途
类似的东西买回去，大部分的人都会后悔，为什么买这么多，用不上还花了不少钱。其实这种情况买东西的时候想一下，买回去自己能用多久、什么时候会用到，想一下就会知道怎么选择适合自己又会用得到的东西。
总结：想必大家在看了文章之后对选择恐惧症有了大致的了解。以上就是三八女性网给大家带来的什么是选择恐惧症，选择恐惧症的原因是什么的相关内容。文章中还介绍了选择恐惧症的克服方法。想要了解更多相关资讯那就多多关注我们三八女性网吧。
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