每个人的性格都是不同的，我们会经常发现有些人不太合群，总是自己一个人待着，而且也不太爱说话，这是社交恐惧症的常见表现。通常都是自己的性格原因，对自己不够自信或者是有一点心理上的障碍导致的这种症状。那么什么是社交恐惧症，下面跟着三八女性网来了解一下。
什么是社交恐惧症
社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种。以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。恐惧发作时常常伴有明显的焦虑和自主神经症状，患者极力回避导致恐惧的客观事物或情境，或是带着畏惧去忍受，因而影响其正常活动。常见的恐惧症亚型包括广场恐惧、社交恐惧和特殊恐惧症三种。
社交恐惧症的原因是什么
1、生物学因素：在生物学方面目前研究最多的是5-HT系统和去甲贤上腺素系统。恐惧症患者可能存在突触后5-HT受体超敏现象。另有研究发现，社会交恐惧症患者脑脊液中去甲肾上腺素水平高于惊恐障碍患者及正常对照组。
2、性格因素：恐惧症与病前性格缺陷有密切关系。以社交恐惧为例，可以看出从心理健康到心理疾病的演变过程。这类疾病患者病前人格有胆小、怕羞、不合群、内向、遇事紧张等表现，使得他们羞于交往，生活圈子狭窄，人际交流困难。此时已从心理健康状态演变为心理缺陷。本人如不防治，客观环境不给予帮助，心理障碍将日益加重，最终可能发展为社交恐惧症。现代心理卫生科学研究表明，患者本人的某种心理缺陷(不适应、无力性格缺陷、社会适应性缺陷等)，也是日后诱发恐惧症的重要因素。
3、精神因素：在发病中常起着更为重要的作用。强烈的精神刺激会诱发恐惧症，如夫妻分离，亲人死亡，意外事件，恐吓事件等等。例如某人遇到车祸，就对乘车产生恐惧。可能是在焦虑的背景上恰巧出现了某一情境，或在某一情景中发生急性焦虑而对之发生恐惧，并固定下来成为恐怖对象。
社交恐惧症有哪些表现
说话时总是躲闪别人的眼睛，不敢和别人对视，怕被别人窥探到自己的内心。
想开口说话却突然觉得好累，还不如睡觉。
跟一群不熟悉的人呆在一块比打架还累。
远远的看到认识的人就开始纠结是打招呼还是绕道走。
不会维系友谊，或者说不知道怎么去维系友谊，导致和初中、高中、大学都不怎么联系。
明明自己和孤独无聊，但是如果有人约唱歌吃饭却又下意识的拒绝了，只想一个人在家静静。
社交恐惧症怎么克服
做一些克服羞怯的运动。例如：将两脚平稳地站立，然后轻轻地把脚跟提起，坚持几秒钟后放下，每次反复做30下，每天这样做二、三次，可以消除心神不定的感觉。
害羞使人呼吸急促，因此，要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。
与别人在一起时，不论是正式与非正式的聚会，开始时不妨手里握住一样东西，比如一本书，一块手帕或其他小东西。握着这些东西，对于害羞的人来说，会感到舒服而且有一种安全感。
学会毫无畏惧地看着别人，并且是专心的。当然，对于一位害羞的人，开始这样做比较困难，但你非学不可。试想，你若老是回避别人的视线，老盯着一件家具或远处的墙角，不是显得很幼稚吗?难道你和对方不是处在一个同等的地位吗?为什么不拿出点勇气来，大胆而自信地看着别人呢?
有时你的羞怯不完全是由于过分紧张，而是由于你的知识领域过于狭窄，或对当前发生的事情知道得太少的缘故。假若你能经常读些课外收籍、报刊杂志、开拓自己的视野，丰富自己的阅历，你就会发现，在社交场合你可以毫无困难地表达你的意见。这将会有力地帮助你树立自信，克服羞怯。
总结：面对社交恐惧症的人我们不要孤立他们，要积极的走进他们的内心，和他们做朋友。以上就是三八女性网给大家带来的什么是社交恐惧症以及社交恐惧症的原因是什么的相关内容了。文中还介绍了社交恐惧症的表现和克服方法。如果大家觉得有帮助那就多多关注我们吧。
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