当我们在日常生活中经常出现头晕,耳鸣,眼前发黑的时候,要想到患有心脑血管疾病的可能。当出现以上症状的时候,首先要到附近的医院或诊所测血压,因为在血压增高后,会影响大脑,心脏,肾脏的功能,长期的血压过高,还会导致这些脏器发生器质性的病变。
如果我们经常出现失眠,健忘,在早上起床后,总是感到没有睡好,并且感到很累,这时候要警惕大脑供血不足,长期的大脑供血不足会导致脑萎缩的出现。
在日常生活中,如果经常出现剧烈的头痛,偏头疼,或者是经常出现间断性头痛或持续性疼痛,这时候最好到医院检查血脂或血液的粘稠度,如果血脂过高,血液中过多的血脂会沉积在血管中,导致血管壁出现硬化,血管出现堵塞的现象。严重者甚至会出现心脏,大脑,肾脏的病变。
在日常生活中,如果我们经常出现四肢麻木,手指麻木,舌头僵硬、不灵活,面部麻木等症状,很可能是由于身体的血液循环发生障碍所造成的,要警惕心脑血管疾病的发生。
如果突然出现眩晕,感觉眼前发黑,在症状出现几秒钟后又迅速恢复正常,这些症状也通常是脑血管疾病的先兆症状,要及时到医院检查,早期诊治。
香蕉――降血压,预防心血管疾病
香蕉属于高钾食品,而钾对人体的钠具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血压,预防高血压和心血管疾病。研究显示每天吃两条香蕉,可有效降低10%血压。
香蕉含钾高,患有急慢性肾炎、肾功能不全者,都不适合多吃,这些病人如果每天吃香蕉的话,以半条为限。此外,香蕉糖分高,净重约100克左右的卡路里约87千卡,患糖尿病者吸取的分量不能多。另外,没有熟透的香蕉吃多了,会加重便秘。
海参——降血糖、降血脂,预防心血管疾病
海参岩藻多糖-降血脂,抑制血液凝结,医学上也认为高血压、高血脂、冠心病、肝炎患者及中、老年人,长期坚持食用海参,对缓解病症和治疗有良好效果。将海参50克泡开洗净,入锅加冰糖、水适量,炖烂、每日早晨空腹食用,每日1次。
泥鳅——养肾补血 保护血管
泥鳅中含有尼克酸,能够扩张血管,降低血液中胆固醇和甘油三酯浓度,可以调整血脂紊乱,减缓冠脉硬化程度,降低心肌梗死等病发病率,有效预防心脑血管疾病。
多加运动。多运动有益身体健康,运动不分年龄,因人而异,建议大家多多晨练,跑跑步,多呼吸新鲜空气,晚饭后不要坐着,出去散散步,平衡一下良好的心态,舒缓一下不平的情绪。
多食鱼类和富含精氨酸的食物。精氨酸补肾填精有助于补充血管张力,抑制血小板聚集的血管舒张因子一氧化的形成。而鱼类则富含甲硫氨酸、黄牛氨酸等优质蛋白,有助于改善血管弹性,减少血液脂肪沉淀。海参、泥鳅、芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花籽的都是富含精氨酸的食物,多食有益。
进补要适当。我国中医素来就有冬季进补的说法,冬季本来运动就少,再加上冬季的饮食丰盛,进补的药酒等,很容易造成血脂增高,造成心脑血管疾病,因此,个人建议,养生保健要依据个人体质进行,不可盲目进补。
适量的葡萄酒。很多人都喜欢喝葡萄酒,更多的人把葡萄酒当做保健酒对待,适量的喝一点,有助于身体健康。由于葡萄酒含有多种氨基酸和矿物质,因此能够很好地维持和调节身体机能,尤其对身体虚弱并且有睡眠障碍的老年人有效,还可以扩张及软化血管,加强血液流畅度,可以更有效地预防心脑血管疾病。
总结:通过文章内容我们得知老年人在预防这些老年病一定要多注意以上就是三八女性网给大家带来的常见的心脑血管疾病有哪些,心脑血管疾病有哪些前兆的相关内容。文章中还介绍了预防心脑血管疾病的办法。想要了解更多相关资讯那就关注我们三八女性网吧。
推荐阅读: