很多女性朋友的乳房出现硬块的情况，其实有很多的是属于正常的情况。不过三八女性网的小编建议女性朋友们一定要了解清楚乳房有硬块的原因，如果是在生理期的话，那么还是可以稍微调整一下休息时间是没什么大问题的。
女性乳房有硬块而且疼怎么办
一、改变生活饮食习惯
对于那些爱吃咸或者爱吃辛辣刺激食物的朋友们在这里要多加注意了，因为这些食物对乳房健康的危害是很大的。为了解决乳腺增生的问题，所以患者在生活中应该做到多食用低脂高纤的饮食，多吃蔬菜以及谷类食物，来帮助缓解乳房肿块疼痛的情况。
二、自己按摩乳房
乳房有硬块而且疼怎么办?患者可以在平时按摩乳房，来消除乳房肿块，但按摩的时候动作要轻柔，因为乳房比较脆弱，动作太粗暴的话很容易伤害到乳房。在按摩乳房可以配合茹贝源使用，能明显提升治疗效果，缓解乳腺增生带来的不适，还能预防乳腺疾病的发生。
女性乳房有硬块而且疼的原因是什么
乳房周边部位疾病引起的乳房疼痛
身体是一个相互影响的整体系统，一个部位的变化往往引起周边的变化。如肺炎、肋软骨炎等疾病容易引起乳房疼痛不适感。
月经生理引起的周期性乳房疼痛
月经周期影响着身体激素的变化，也就影响着乳房舒适程度，这种生理引起的疼痛属于正常现象，年轻女性多数饱受疼痛之苦。可通过喝红糖水、按摩小肚子等方法来缓解疼痛。
非周期性的无规律乳房疼痛
研究表明，乳房的感觉受肋间神经及3、4颈神经支配，一旦这些神经受到侵犯就会引起疼痛，所以乳房疼痛不是某一种疾病的特定症状。乳腺炎、乳腺增生以及乳腺哎等都会引起乳房疼痛。
女性乳房护理的禁忌
忌受强力挤压
乳房受外力挤压，有两大弊端
一是乳房内部软组织易受到挫伤，或引起内部增生等。
二是受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂等。
避免用力挤压乳房应注意两点
①睡姿要正确。女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。
②夫妻同房时，应尽量避免男方用力挤压乳房。否则会成内部疾患。
总结：相信大家通过以上文章已经了解到女性乳房有硬块而且疼怎么办，以及女性乳房有硬块而且疼的原因是什么等相关信息。女性乳房的健康是非常重要的，三八女性网的小编觉得大家在日常生活中就可以多多护理或保养乳房。
推荐阅读：
