断奶后乳房变小怎么办
作为一个新手妈妈，拥有孩子的那一刻是觉得很幸福的，但是哺乳孩子就会对女性的胸部造成一定的伤害，如何防止胸部变小呢?接下来的文章会详细的介绍如何防止断奶后乳房变小，一起来阅读一下吧。
1、饮食调养
丰满挺拔的乳房通常由多种因素决定，一方面是先天因素比如像如遗传等，还有一部分则是后天因素所造就的，比如像食物营养、健美锻炼等。我们人体的生长发育离开不了食物的营养，乳房的发育亦然如此，如果离开了食物提供的营养的话乳房势必会出现有缩水现象。而且女性的乳房更是脂肪的储藏室，乳房脂肪多了乳房自然也就显得丰满了。
因此专家提醒女性朋友，在平时生活中应该确保平衡膳食的建立，除此之外还要注意正确的膳食，这样才能让乳房丰满挺拔。尤其是对于断奶后的新妈妈而言，更要注意多吃些富含有营养的食物，以此来达到丰胸的目的。
2、植物性脂肪
很多断奶后的妈妈为了不让胸部变小，因此经常会大量的食用一些脂肪类食物，专家指出脂肪类的食物确实能够让丰胸脂肪堆积从而更加的丰满。但是在选择脂肪类食物的时候必须要特别的注意，那就是必须要选择一些植物性脂肪食物，这类食物不仅可以起到丰胸的目的同时还可以预防肥胖。如果是动物类脂肪食物的话，其中所含有的大量饱和脂肪酸很容易导致脂肪在体内其他部位堆积，从而导致肥胖。
因此要想增加乳房脂肪量，最好是提高植物脂肪的摄入量，在这类植物油中含有人体必需的脂肪酸。除此之外还要注意多吃海藻等海产植物、少吃甜食、少吃高脂肪等食物，以免诱发乳腺癌。
3、运动丰胸
产妇由于怀孕期间的疲惫以及雌激素以及孕酮的大量分泌以及锐减，这些因素都会导致胸部失去原来的结实，尤其是在断奶后乳房更加的缩水。专家提醒，女性朋友在平时生活中完全可以通过各种运动或体操来保持乳房的健美，这是乳房保健中非常重要的一项。其中运动是最好的丰胸方式，它不仅有利于丰胸的结实同时也有利于身材的健美，这对于产后新妈妈而言是非常理想的。
能够丰胸的运动方式有很多，除了游泳之外，还可以通过打球、伸展运动、跑步等方式来达到丰胸的目的。但是在进行这些运动时，必须要穿运动胸罩来支撑避免胸部松弛。对于断奶后胸部变小怎么办的问题，运动也是理想的方式。
4、调整姿态
有很多女性经常有含胸、驼背的姿势，这些不良的姿势必须要尽早的纠正，否则的话时间一久就会影响到胸部的健康。不管是正在生长发育期间的女生，还是已经孕育有孩子的产妇，在平时生活中都应该注意为有动人的曲线而自信，保持昂首挺胸而且要时刻注意。
为什么断奶后乳房会变小
在哺乳期的时候乳房变大是因为乳汁的分泌引起的，这些乳汁把乳房撑大了，在加上宝宝对于乳汁的吮吸，使女性朋友身体里面的脂肪有了很大的消耗，实际上就是女性朋友的乳房是脂肪聚集的一种效果，会随着女性朋友分娩后卵巢受到了损伤以及变化的影响，女性朋友身体里面雌激素分泌有所减少，这样就使女性朋友的乳房随之发生了变小的现象，还有些女性朋友在喂奶的时候对于乳房不注意保养，会引起乳房变小以及下垂的情况，所以在哺乳期的时候一定要穿戴内衣，防止乳房下垂。
断奶奶涨怎么办
1、吸奶器：断奶奶涨痛和乳汁的淤积有关，有些情况严重的妈妈还可能是患上了乳腺疾病，所以在涨奶期间可以尝试用吸奶器，把淤积的奶水吸出来，能起到缓解的作用。吸奶器在一般的超市或母婴用品店都能买到，不过要注意，在使用吸奶器之前要注意清洗和消毒，防止感染乳房。
2、热敷：热敷能缓解断奶涨奶痛的情况。妈妈可以在使用吸奶器把乳汁洗出来后用热毛巾热敷乳房，热敷能把阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，乳房循环状况改善。热敷的时候，要注意避开乳晕和乳头部位，因为这两处的皮肤较嫩。热敷的温度不宜过热，以免烫伤皮肤。一般每天没有限制多少次，只要把乳房敷软就可以了。
3、热水澡：洗热水澡有利于全身经脉的疏通，断奶奶涨室如果感觉乳房还是又胀又痛，妈妈可以洗一个热水澡，洗澡的时候要注意按摩乳房，感觉会舒服些。
4、冷敷：这种方法主要针对涨痛程度比较严重的妈妈，用冷敷能够起到止痛的效果，不过一定要记住先将奶汁挤出后再进行冷敷。
5、减少汤水的摄入：妈妈们要注意断奶不要喝汤汤水水的食物，这样会涨奶得更厉害。胀痛严重的话建议可以喝麦芽，谷芽(俗称二芽汤)。不过应该去正规的中药店，因为二芽应该用醋制过的，不然效果不会很好。
6、回奶药：常见的回奶药有维生素B6、麦芽水、乙烯雌酚口服液等。回奶药的主要作用是阻碍乳腺的乳汁分泌，从根本上减少断奶奶涨痛的问题。但要注意的是，乙烯雌酚口服液的药性比较强，一些妈妈使用后可能会影响到再生后的乳汁分泌，同时在服用后不能继续喂奶，以免影响到宝宝。因此在万不得已的情况下不要使用药性强的断奶药，同时使用的话最好在医生的建议下服用。
7、通乳师通乳：通乳师是经过专业的培训技术人员，通乳师解决奶涨痛的主要方法是采用中医的原理，通过点按相应的穴位疏通相应的经络，以按、摩、推、拿、揉、捏、颤、打等8种手法，疏通乳汁，能起到缓解作用。
8、看医生：部分妈妈奶涨痛严重，此时要当心患上乳腺炎等乳房局部，此时最好到医院检查、诊治。如果妈妈在采用多种回奶方法后，肿胀还是无法缓解，疼痛继续，可以到医院请医生开止痛药。
断奶奶涨要几天
因为哺乳期持续给宝宝喂奶，断奶时易致妈妈奶涨，那么断奶时奶涨要几天?断奶时奶涨的时间因人而异，有些妈妈可能会时间长点，平均为7-8天就好了。当乳房胀得厉害的时候，可以先用吸奶器吸一下，防治乳汁淤积，造成乳腺炎。同时要注意控制饮食中水的摄入量，要不胀得更厉害。
断奶要循序渐进，乳汁的产生是泌乳素与泌乳反射共同作用的结果。断奶过程中，婴儿吸吮的时间和次数少了，泌乳素分泌也随之减少，这是一个自然过程。断奶关键是减少对乳房乳头的刺激，除了减少吸吮外，避免让婴儿触摸乳房。奶胀不适时，可挤出少量乳汁，但不应过度挤奶，以免刺激导致乳汁分泌过多;还可用冰袋冷敷乳房以减少不适。此外，也可以在医生的指导下使用一些药物来回奶。
产后为什么乳房会变小
1.怀孕的时候身体雌激素分泌过多，促使乳腺细胞二次发育，让乳房看起来增大，生产后母乳，因为乳房要存储大量的乳汁，虽然乳腺腺体出于老化状态，但是大量的乳汁足以让乳房看起来增大。随着断奶之后身体雌激素分泌明显降低，乳房邹然缩水变小。
2.产后着急减肥。生宝宝后的女性体重是在产后一年恢复的，产后急于减肥的女性，会导致身体胶原蛋白急速流失，造成皮肤松弛老化的状态，胸部自然也会随着变小。
3.哺乳期体力消耗过大，女性生宝宝后要带孩子，还有各种琐事，身体营养跟不上，导致身体脂肪严重流失，胸部本来就是由脂肪组成的，身体脂肪流失的结果就是胸部也变小了。
如何预防产后乳房变小
1.正确哺乳方式。很多女性都不注重这一点，都认为没有哺乳没有什么正确不正确的，只要宝宝能吃到奶水不就好了。其实不然的，小编告诉妈妈们，母乳喂养也有很多种说法的，不正确的母乳方式会直接导致乳房缩水，松弛的。
哺乳的时候要让宝宝两边吃，不要吃空一边然后另一边不吃，这样很容易导致乳房大小不一。另外宝宝吸允乳头的时候要使劲拉扯。
2.正确减肥。产后身材变形是必然的，减肥就成了妈妈们的一大难题，很多妈妈产后采用比较极端的方法来减肥，这样是很吧可取的，虽然减肥成功了，但是皮肤会变的比较松弛，连带的胸部也会下垂。
产后最佳的减肥速度是每周1.5kg左右，再多的话会影响身体肌肤的弹性的。
3.产后胸部的保养。断奶以后胸部有一定的恢复期，一定要抓住这个时间来丰胸是最有效的，就跟经期丰胸是一个概念。现代研究证明，女性胸部的发育跟食物有着很大的关系，人体处于饥荒状态的话身体必然要消耗身体的脂肪，而乳房的主要成分就是脂肪。胸部脂肪减少、身体皮肤松弛都是因为脂肪流失、身体胶原蛋白减少导致的，补充胶原蛋白是保养胸部的重要元素。所以产后要多补充胶原蛋白，才可以让胸部更好的恢复。
还有哪些原因会造成乳房变小
1、只吃素不吃荤
很多女孩子为了保持苗条的身材，只吃素不吃荤，这样不仅会导致胸部长不大，还会对身体的健康产生不良影响。
2、日常喝水少
有营养专家指出，人体每天要吸收2000毫升的水，而很多女生每天的喝水量是不够的，不仅会伤害到乳房的健康，还会影响身体健康。
3、喝太多咖啡
有研究表明，女生每天喝三杯及以上的咖啡，胸部会缩水。因为，女生体内含有的特殊基因跟咖啡因碰撞在一起会产生化学反应，从而使胸部变小。
4、胡乱按摩
很多女生会通过按摩穴位的方式来丰胸，但是，错误的按摩方式起不到功效，记错了穴位一样是徒劳无功。
5、不合理的节食减肥
节食减肥是很多女生会选择的减肥方法，可是身体还没瘦下来，胸部却变小了。这是因为，胸部里有大量的脂肪组织，节食减肥会导致营养补给的不足，会致使胸部变小。
6、随意使用丰胸产品
女生丰胸的方法包括很重要的一项，就是涂抹丰胸乳液。但是市场上的丰胸产品质量参差不齐，女生无法辨别真伪，随意涂抹产品也会造成对胸部的伤害。
7、胸罩尺码不符，穿戴方法错误
许多女性买胸罩试都不试就买回家了，其实，过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小会发生变化，选购胸罩就要调整尺码，应试过之后再买。
穿胸罩时，不能随便扣上，应当先把胸罩扣好，然后调整肩带，身体前屈，用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里，使之显得充实饱满，也避免乳房脂肪外移，使乳房越来越小。
8、运动伤害
适当的运动有助于乳房的健美，但是过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房。有些人运动时会感到胸罩是个累赘，因此不戴胸罩，这样容易使胸部曲线走样。特别是跑步、跳绳等，运动时更要注意保护胸部，避免胸部下垂。
9、服用避孕药
用避孕药来去除青春痘，或用避孕药让乳房变丰满的做法都是不可取的。因为避孕药的主要成分是雌激素和孕激素，长期服用避孕药会打乱女性的内分泌平衡，造成月经不调，只会使胸部越来越小。
总结：关于断奶后乳房变小的原因以及如何防止断奶后乳房变小的方法应该有所了解吧，希望上述的文章可以给你带来帮助，其实导致乳房变小的原因主要就是哺乳孩子的时候的方法是不正确的，只要掌握好哺乳好孩子的方法，就不会出现这种问题，更多健康知识可关注三八女性网。
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