产后乳房应该怎么护理
第一点：做好乳房的清洁工作
一般情况下，在产后的第二天开始，妈妈们就要开始并形成每天清洁乳房的习惯。在首次给孩子哺乳时，应当用温和的肥皂水轻轻擦洗乳头周围的垢痂，把垢痂清洗干净后，还要在用温水擦一遍乳房周围，并用干燥的毛巾把残留在乳房的水珠擦干净后才可以给孩子喂奶。此后，每一次给孩子喂奶后，都要及时用温水擦洗乳头周围。保持乳房的清洁干燥，避免细菌的滋生，既减少了乳房感染的机会，也避免了孩子在下次吸奶后引起胃肠道感染。
第二点：掌握正确的喂奶方法
正确的喂奶方法应该是先用手将乳房托起并用乳头去轻触孩子的嘴唇，待孩子张开嘴巴后，再把乳头及乳晕的部分送进孩子的嘴巴。这样可以减少乳头周围发生皲裂。在孩子停止吸允后，应用手指轻压孩子的下唇3秒后，再把乳头从孩子嘴里移出。需要注意的是，千万不要在孩子吸允的过程中强行将乳头拉出。两侧乳房要交替喂奶，以免不对称。
第三点：对乳房进行按摩
每天晚上睡觉前或者每天早晨起床时，妈妈们可以话5-10分钟的时间对两侧乳房进行适当的按摩。需要注意的时按摩的时候手法要轻柔，不要太大力，以免对乳房造成损伤。在产后对乳房进行适当的按摩，一方面可以促进乳房的血液循环，另一方面也可以防止乳房的松弛和下垂。
第四点：进行胸部肌肉的锻炼
产后由于乳房经常被孩子吸允，容易造成乳房的下垂。这时候如果每天花一定的时间进行胸部肌肉的锻炼的话，不仅可以防止乳房的松弛下垂，而且还可以帮助妈妈们在产后恢复身材，减少脂肪在身体上部的堆积，拥有健美迷人的身线。
产后乳房都会有哪些变化
胀痛
产妇在生产结束后的两三天内，由于受到过多雌激素、孕激素以及催乳素的刺激，乳腺导管和腺泡等部位会一直处于发育状态。妈妈会发现自己两边的乳房有充血现象，且开始肿胀，同时伴有胀痛感，一旦被碰到会特别疼痛。
分泌初乳
在生产后，妈妈的内分泌激素会有很显著的变化，如分泌垂体催乳素。宝宝吮吸妈妈的乳房的时候，刺激会通过神经纤维传导进妈妈的中枢神经系统，这样会促进垂体进一步分泌催乳素，同时也会促使垂体后叶释放催产素，乳腺腺泡附近的肌上皮细胞通过收缩来排出乳汁。此时捏捏产妇的乳头，会出现少许淡黄色、黏稠状的初乳。
初产妇乳房胀痛
对于第一次生产的产妇而言，产后经常会感受到乳房的明显胀痛，这是正常的涨奶现象，妈妈们不要过于忧心。此时妈妈要注意充分休息,增加睡眠,放松心情,避免乳房感染,这样能帮助分泌更多乳汁。同时要注意个人卫生，及时用温水清洁乳房，避免其受到感染，同时也能够加快乳汁的分泌。
未出现胀痛感
有些妈妈可能感受不到过于明显的涨奶，即使用手触碰自己的乳房，也不会感觉它们变得充盈。遇到这种情况，妈妈需要注意调节饮食，适当吃些催乳的食品，让宝宝及早吮吸乳头，坚定自己母乳喂养的决心和信心。
产后乳房护理的注意事项有哪些
哺乳期正确喂奶
妈妈要用正确的喂奶方法——两个乳房交替喂奶。要是宝宝只吃空了一侧的乳房，妈妈要把另外一边的乳房用吸奶器吸空，从而保证两边乳房大小对称。在喂奶时不要让宝宝牵拉乳头。
保持乳房的清洁
妈妈在冲洗乳房时，要让水冷热交替来进行清洁，这样可以增强胸部肌肤的张力，帮助促进血液的循环。另外，妈妈每次给宝宝喂奶以后都要用温和干净的清水擦洗乳房，但最好别使用香皂等含有化学物质的物品，不然会降低乳房周围皮肤的防御能力，造成乳头干裂、细菌感染等后果。
选择正确的文胸
乳房的尺寸和重量会逐渐增加，建议妈妈要穿舒适的棉质胸罩。同时注意每日更换胸罩，每次喂奶后或发现已经被乳汁浸透后需要立即更换。如果妈妈想购买胸垫以防止乳汁渗漏，要注意切勿购买有塑胶边及支撑的胸垫。
不要急于节食减肥
哺乳期的妈妈不要急于进行节食减肥，否则会伤害乳房结构组织。经过大约一年左右时间的恢复，乳房会自然缩小到正常状态。
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