1、易消化,通常汤里的食材煮得都十分酥烂。
2、低热量,与固体食物相比汤的热量低很多,喝汤在获得同等饱感的前提下,不致涉入太多热量而引起肥胖。
3、对胃酸过多的人,喝汤可以稀释胃酸。
4、多涉入水分,本身就是有利健康的。
1、红枣乌鸡汤
材料:枸杞,红枣,生姜,乌鸡。
做法:
1-1将乌鸡洗净,放入沸水中滚5分钟,捞起,用水洗净,沥干。
1-2杞子、红枣和生姜用水洗净。红枣去核;刮去姜皮,切2片。
1-3煲内加入清水,猛火烧开,然后放入以上材料,再开,改用中火煲2到3小时即可。
功效:红枣自古以来是补血佳品,而乌鸡更能益气、滋阴,特别适合女性朋友,对于月经紊乱有一定疗效,经常食用还具有美容的功效。
2、荷花冬瓜汤
材料:鲜荷花二株,鲜冬瓜500克
做法:取鲜荷花、鲜冬瓜(切片),加水1000毫升煮汤,汤成后去荷叶,加食盐少许服食。
功效:对夏季低热、口渴心烦疗效较佳。
3、冬虫草老龟汤
材料:老龟一只,冬虫草适量。
做法:老龟、冬虫草洗干净备用;炖盅里放入5饭碗凉开水,把备用材料放进一起炖3小时;炖好后调味(其实只需加适量的盐即可)。
功效:冬虫夏草与老龟一起饮用,有健脾、安神、美白皮肤的功效。
4、海带绿豆汤
材料:海带、绿豆适量。
做法:做汤的时候先将干海带提前一泡好,鲜海带不用泡,绿豆泡2小时,然后煮绿豆,煮半小时,煮好后再放入海带煮开即可,还可以加西米,口感更好。
功效:绿豆有大量人体所要的氨基酸,海带含碘,且有减肥的效果。
5、山楂赤豆汤
材料:山楂15克,金银花5克,赤小豆200克,冰糖100克。
做法:先将山楂、金银花同入锅内,加水适量,煮20分钟。20分钟之后去渣,加入赤小豆同煮至烂熟,放少量冰糖调味食用。
功效:此排毒养颜汤味道酸甜,是开胃、健脾、清热、养颜、美容之常饮佳品。
总结:夏天喝一点养生汤是有好处的,大家不妨试试看哦。以上就三八女性网给大家带来的夏天适合喝什么养生汤,夏天喝汤有什么好处的相关内容。文章中还介绍了夏天适合女人喝的汤。如果大家觉得文章有帮助的话那就多多关注我们三八女性网吧。
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