金银花解毒饮
金银花、菊花、淡竹叶各20g,加水2000毫升,煎煮15分钟,用纱布过滤后加入适量蜂蜜,可起到清热解毒、明目除烦、清心利尿、防暑降温、养阳的作用。
人参茶
人参9克,茶叶3克。将二味药加水500毫升煎汤。每日1剂,温服。功用:有壮阳补元,强肾益气的作用。
红枣姜茶
红枣生姜枸杞子。把这些食材放在一起煮汤或冲泡都可以,注意生姜不要去皮。可以每次多做一些,剩余的放入冷藏,每次喝的时候取少量加入开水就可以冲泡饮用了!天热以后脾胃比较虚寒,用姜枣补补脾胃,夏天会过得舒服一些。
1、长期吹空调
夏天天气热,我们的毛孔张开,如果出汗后马上吹空调会损伤我们的阳气。为了保护身体健康,夏天要少开空调,空调温度也不能太低,最好能控制在26度以上。
2、吃冰水果
夏天的水果很多,人们最喜欢吃的莫过于西瓜了,西瓜具有利尿、解毒、生津、清热解暑的功效,夏天吃西瓜人们最喜欢将西瓜放冰箱了冰一下再吃,这样吃起来更冰爽,但是,在冰箱里冰的西瓜,吃下去容易损伤脾胃,也伤阳气。
3、大量喝凉茶
夏季消暑,喝凉茶是最简单的方法,人们在此烧烤的时候尤其喜欢喝凉茶,但是在这里要提醒大家,凉茶虽好,也不能够长期大量的喝,凉茶都是寒凉的,如果长期喝会损伤阳气。
总结:养阳要注意自己的饮食习惯,今天小编在文中介绍了几个适合养阳的汤和茶,想要养阳的朋友们可以根据步骤自己做下,这个夏季一直坚持喝,肯定能有很好的效果。夏天想要养阳就要注意不要一直吹空调,吃冰水果,大量喝凉茶,这些事情注意了又喝了养阳汤、养阳茶,身体肯定会特别有阳气的。
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