洋葱是我们餐桌上比较常见的食物。营养丰富，深受人们的喜爱。那么怀孕了的女性朋友可不可以吃洋葱呢?孕妇吃洋葱有什么好处呢?今天我们三八女性网的小编将为你介绍关于孕妇吃洋葱的相关内容。可以跟我们一起来具体了解一下。
孕妇能吃洋葱吗
孕妇是可以吃洋葱的，洋葱在外国有“蔬菜皇后”的美称，这并不是浪得虚名的。在洋葱辛辣味的刺激下，能促使消化腺分泌，增进食欲，帮助消化，对孕期因妊娠反应而食欲不振、消化不良的孕妇有一定的帮助。孕妇常食洋葱可以稳定血压、减低血管脆性，对人体动脉血管有很好的保护作用。
孕妇吃洋葱有什么好处
洋葱中含有大量的维他命C，其惊人的抗氧化性能够提高身体的免疫力，增强机体的应变能力，并促进身体的多种代谢。洋葱能够提高高密度脂蛋白胆固醇水平，从而可以将孕妇的血脂维持在一个正常的水平。洋葱抵抗糖尿病的能力非常强。因为洋葱能降低血糖，这样可以防止孕妇在妊娠期得糖尿病，所以在怀孕期间，洋葱还是有很大好处的。
洋葱的抗菌活性可以帮助孕妇抵御入侵身体的病原体。洋葱含有很多种维生素，其中包括维生素B6、维生素B1、维生素K和维生素C。还有一些包括铬在内的矿物质。这些维生素、矿物质，以及一些生物素能够共同作用，在最大程度上促进胎儿的身体发育。洋葱中还含有叶酸，它能弥补宝宝的神经性缺陷。
孕妇怎么吃洋葱比较好
西红柿炒洋葱
材料：西红柿、洋葱、牛肉、酱油、料酒、淀粉、辣椒、植物油、食盐。
做法：所有原料切片，牛肉用淀粉、料酒、酱油浆10分钟。油烧热，先放牛肉炒变色，再放西红柿、圆葱，最后放辣椒翻炒一下就可以了。
洋葱炒肉
材料：洋葱、猪瘦肉、植物油、食盐、蚝油、酒、淀粉。
做法：洋葱去除最外层的老皮，然后切成丝。猪瘦肉切丝。加入料酒和淀粉抓匀，腌10分钟。平底锅中倒一层底油，倒入腌好的肉丝。炒至变色后关火。炒锅中倒油，中火加热，下洋葱翻炒。炒至洋葱塌腰。加入肉丝同炒。加入1汤匙蚝油、加1/2茶匙食盐。翻炒均匀后出锅。
孕妇吃洋葱需要注意些什么
紫皮洋葱辣，白皮洋葱甜。常见的洋葱分为紫皮和白皮两种。白皮洋葱肉质柔嫩，水分和甜度皆高，长时间烹煮后有黄金般的色泽及丰富甜味，比较适合鲜食、烘烤或炖煮;紫皮洋葱肉质微红，辛辣味强，适合炒或做生菜沙拉。紫皮洋葱营养更好一些。孕妇一次食用过多洋葱的话，会引起不良反应。建议每天坚持吃1/3个洋葱。虽然生吃洋葱，这样营养损失少，但是孕妇最好熟食，而且和生吃相比味道也会好很多。
孕妇在切洋葱时怎样才能不流泪
把洋葱放入冰箱中冷藏。在切洋葱前把洋葱放入冰箱中冷藏，5-10分钟之后取出再切，刺激性气味就会挥发得少一些，再切的时候也不会流泪了。或者将洋葱凉水浸泡。如果不进冰箱，将洋葱头尾去掉，将其切成两半放在凉水中浸泡10分钟也有同上的效果。还可以微波炉加热20秒。切洋葱之前先将洋葱放到微波炉中加热20秒，请将洋葱包上保鲜膜加热，加热据说可以让洋葱中的刺激成分变质。
孕妇挑选洋葱需要注意些什么
孕妇在选购洋葱时，选择表皮越干越好的洋葱，包卷度愈紧密愈好。还可以看外表，最好可以看出透明表皮中带有茶色的纹理，宜选购。洋葱表皮颜色有橘黄色和紫色两种，橘黄色皮的洋葱层次较厚，水分较多，口感当对较脆。而紫色皮的洋葱水分少，层次比较薄，口感次之。相对来说，黄皮的洋葱较甜，而紫皮的洋葱较辣。
总结：读了上面三八女性网小编带给你的文章，你是不是知道孕妇可不可以吃洋葱了，如果孕妈妈喜欢吃洋葱，不要一次吃太多，而且最好吃熟的。希望上面的文章能为你提供一些帮助。请继续关注我们，我们三八女性网将持续为你提供更多更精彩的内容。
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