丰胸的运动有哪些 哪些运动可以丰胸

2018-05-17 16:27:13   刘荣

1811
丰胸不一定要靠药物、手术等,而且这些非常的不安全,跟着三八女性网小编一起来了解一下丰胸的运动有哪些?哪些运动可以丰胸?

丰胸的运动有哪些

  丰胸运动一:挤球操

  1、坐在椅子上,踮起脚跟,双臂弯曲于胸前,将一网球握在两手掌心,手指互抵,用力挤压小球。

  2、保持挤压状态,慢慢向前伸展双臂,伸直后再收回双臂,放松片刻,重复10次。

  丰胸运动二:向下俯卧撑

  1、两手放宽撑在地上,将双脚撑在一个长凳上,脚尖并拢勾住长凳边缘。

  2、身体向下垂直移动,移动时一定要保持躯干和双腿的挺直,直到手臂弯曲达到90度,胸部触到地板为止,然后慢慢向反方向返回至原位。

  注意:为了保持胸部肌肉持续的紧张状态,在移动到最高点时不要完全挺直肘关节。

  丰胸运动三:胸部外扩收拢式

  1、双臂移到胸前,两个手掌合拢。

  2、吸气,两掌用力紧压,使两个胳膊肘程度展开。

  3、接着2的姿势,一边吐气一边努力挺直上身,使胸部感到有拉力,贯串连接10秒后放松身体,重复5次,拢胸效果很是明显。

丰胸的运动有哪些.jpg

  丰胸运动四:紧实胸

  1、手掌贴地,双手间距于肩同宽,双膝着地。

  2、身体向下压,手肘弯曲,感觉胸肌用力,再回到步骤1,约做10次。

  丰胸运动五:消副乳

  1、平躺地上,双膝弯曲,手臂张开,手肘不要贴地。

  2、双手手臂向内尽量贴合,再回到步骤1,约做15次。

  丰胸运动六:升罩杯

  1、四足跪姿,双手打开与肩同宽,双脚打开与臀同宽,身体呈Π字型,自然调息。

  2、将双手打开,宽于瑜伽垫,小腹、臀部仍然维持收紧,不要往下掉。

  3、先吸气,吐气时上半身往下压,手肘尽量张开并弯曲呈90度,让上臂与肩膀呈一条直线。

  4、吸气手臂伸直,回到步骤2,重复做10次。

推荐阅读:

丰胸的运动有哪些 哪些食物可以丰胸

丰胸的运动有哪些 哪些运动可以丰胸

丰胸运动有哪些 吃什么食物可以丰胸

展开更多 66%)

编辑推荐

运动可以丰胸吗 运动丰胸的办法有哪些

运动可以丰胸吗 运动丰胸的办法有哪些

2018-07-02 丰胸 运动丰胸 运动丰胸的办法
丰胸的运动有哪些 哪些食物可以丰胸

丰胸的运动有哪些 哪些食物可以丰胸

2018-04-27 丰胸 丰胸的运动 丰胸的食物
丰胸的小窍门有哪些 哪些运动可以丰胸

丰胸的小窍门有哪些 哪些运动可以丰胸

2018-05-08 丰胸 丰胸的窍门 丰胸的运动
哪些运动可以丰胸 吃什么可以丰胸

哪些运动可以丰胸 吃什么可以丰胸

2018-04-02 丰胸 塑形 运动
丰胸的方法有哪些 丰胸运动怎么做

丰胸的方法有哪些 丰胸运动怎么做

2018-07-24 丰胸 丰胸运动 丰胸方法
丰胸运动有哪些 吃什么食物可以丰胸

丰胸运动有哪些 吃什么食物可以丰胸

2018-04-07 丰胸 运动 塑形
丰胸的食谱有哪些 哪些食谱可以丰胸

丰胸的食谱有哪些 哪些食谱可以丰胸

2018-05-17
蹦极可以戴隐形眼镜吗 蹦极注意事项有哪些

蹦极可以戴隐形眼镜吗 蹦极注意事项有哪些

2018-05-17
下拉加载更多内容 ↓