丰胸运动四:紧实胸
1、手掌贴地,双手间距于肩同宽,双膝着地。
2、身体向下压,手肘弯曲,感觉胸肌用力,再回到步骤1,约做10次。
丰胸运动五:消副乳
1、平躺地上,双膝弯曲,手臂张开,手肘不要贴地。
2、双手手臂向内尽量贴合,再回到步骤1,约做15次。
丰胸运动六:升罩杯
1、四足跪姿,双手打开与肩同宽,双脚打开与臀同宽,身体呈Π字型,自然调息。
2、将双手打开,宽于瑜伽垫,小腹、臀部仍然维持收紧,不要往下掉。
3、先吸气,吐气时上半身往下压,手肘尽量张开并弯曲呈90度,让上臂与肩膀呈一条直线。
4、吸气手臂伸直,回到步骤2,重复做10次。
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